冬季手脚冰凉的调养措施为饮食调理、运动锻炼、热水泡脚、衣物保暖、药物治疗等。

1.饮食调理
多吃温热食物,如生姜、红枣、核桃、羊肉,以补益气血、温暖身体;避免生冷食物,防止加重症状。
2.运动锻炼
适当进行慢跑、瑜伽、太极等轻度运动,促进血液循环,增强御寒能力,避免严寒天气高强度运动。
3.热水泡脚
每晚用热水泡脚,促进脚部血液循环,缓解手脚冰凉;水中可加入生姜、艾叶等中药材,增强驱寒效果。
4.衣物保暖
注意保暖,特别是手脚等远端部位,穿厚袜子、戴手套、帽子;避免穿得太厚导致身体燥热。
5.药物治疗
症状严重者,可在医生指导下使用附子理中丸等温经散寒的中药进行治疗。



