眼睛近视不舒服处理措施包括科学用眼、佩戴眼镜、舒缓眼部、补充营养等。

1.科学用眼
严格遵循“20-20-20”原则,每用眼20分钟远眺20英尺外物体20秒;减少长时间看电子屏幕,读写保持33cm距离,避免睫状肌持续紧张,从根源减轻酸胀。
2.佩戴眼镜
及时验光更换度数合适的眼镜,近视后不配镜或戴镜不当,会加重眼部调节负担,加剧干涩、头晕,框架镜与隐形眼镜可交替佩戴。
3.舒缓眼部
干涩酸胀时,滴无防腐剂人工泪液(如玻璃酸钠滴眼液)滋润眼表;每天热敷眼周10分钟,搭配眼保健操按摩穴位,促进眼周血液循环,缓解肌肉疲劳。
4.补充营养
多吃富含叶黄素、维生素A、花青素的食物,如蓝莓、胡萝卜、菠菜,减少甜食摄入,为眼肌与视网膜补充营养,延缓近视发展。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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