去除湿热的方法有饮食调理、运动祛湿、改善环境、中药调理等，并没有所谓最好的方法。
1.饮食调理
多吃清热利湿的食物，如薏米、赤小豆、冬瓜等，薏米可利水渗湿、健脾止泻，赤小豆可利水消肿、解毒排脓；忌辛辣、油腻、甜腻食物，避免加重湿热。
2.运动祛湿
进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、八段锦等，运动能促进气血循环，加速体内湿气排出，还能增强脾胃功能，脾主运化，可减少湿气内生。
3.改善环境
避免长期处于潮湿环境中，如阴暗潮湿的房间、淋雨等，保持室内通风干燥，雨天减少外出，洗澡后及时擦干身体，防止外界湿气侵入体内。
4.中药调理
遵医嘱选用清热利湿的中药，如茯苓、泽泻、车前子等，茯苓可健脾渗湿，泽泻可利水渗湿、泄热，车前子可清热利尿；也可服用藿香正气水、参苓白术散等中成药。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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