生活中保护自己的眼睛视力包括控制用眼时间、注意用眼距离与姿势、富含维生素的食物等。
1.控制用眼时间
长时间近距离用眼易导致视疲劳，一般建议每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操等。
2.注意用眼距离与姿势
阅读、书写时，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应保持在33厘米（约1尺）左右。如使用电子设备时，屏幕中心应与眼睛处于同一水平线上，距离约50-70厘米。
3.富含维生素的食物
动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A，它是构成视网膜感光物质的重要成分，缺乏维生素A易导致夜盲症等，还能维持眼睛的正常代谢。
老年人眼部疾病发生率较高，如白内障、青光眼等。要定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。同时，在日常生活中要注意避免长时间低头、弯腰等动作，防止眼压升高诱发青光眼发作。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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