小三阳饮食以及注意事项包括蔬菜类、水果类、蛋白质类等。
1.蔬菜类
如菠菜、芹菜、油麦菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。以菠菜为例，每100克菠菜中含有维生素C约32毫克、铁约2.9毫克等营养成分，能够为身体提供多种营养素，且热量低，适合小三阳患者食用，可清炒、煮汤等多种方式烹饪。
2.水果类
橙子、橘子、柚子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够保护肝细胞免受自由基的损伤。
3.蛋白质类
深海鱼如三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，其中三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管，同时对肝脏也有一定的保护作用。
还需保持定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。暴饮暴食会打乱胃肠道的消化吸收规律，影响肝脏的正常代谢功能，而饥一顿饱一顿会导致血糖波动，进而影响肝脏的能量供应和代谢平衡。
