做好眼睛保健，需注意控制用眼时长、保持正确姿势、增加户外活动、做眼保健操、定期检查视力等。
1.控制用眼时长
遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，就眺望20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。这能有效放松睫状肌，缓解视疲劳，预防近视加深。
2.保持正确姿势
阅读、书写或使用电子设备时，保持身体坐正，眼睛与书本或屏幕距离约33厘米，避免弯腰驼背或躺着用眼，防止眼睛过度调节，加重负担。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。自然光能促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，降低近视发生风险。
4.做眼保健操
每天坚持做眼保健操，通过按摩穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。做操前要洗净双手，动作轻柔，力度适中。
5.定期检查视力
每半年到一年进行一次视力检查，及时了解眼睛健康状况，发现问题尽早干预。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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