气血不足引发的失眠，可以采取饮食补气血、中药调理、穴位按摩、规律作息等调理措施。
1.饮食补气血
多吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补气血食物，可煮红枣桂圆汤、当归炖乌鸡等药膳。同时，保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类，为气血生成提供原料。睡前1小时喝杯温牛奶，含色氨酸助眠，搭配蜂蜜效果更佳。
2.中药调理
在医生指导下服用归脾丸，其含人参、黄芪、当归等，能健脾养心、益气补血，改善心脾两虚型失眠。若伴面色苍白、头晕，可加阿胶补血；心悸明显者，加酸枣仁安神。
3.穴位按摩
睡前按摩神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）、内关穴（腕横纹上2寸），各按揉3-5分钟，能宁心安神。还可艾灸足三里（外膝眼下3寸）、三阴交（内踝尖上3寸），温通经络，促进气血运行。
4.规律作息
固定作息时间，晚上11点前入睡，避免熬夜耗伤气血。白天适当小憩，但不超过30分钟，以免影响夜间睡眠。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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