孩子缺钙的调理方法包括饮食调理、维生素D补充、运动促进等。
1、饮食调理
母乳是婴儿钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，利于钙的吸收。对于婴幼儿，每天应保证足够的母乳或配方奶摄入，1岁以上幼儿可逐渐增加牛奶、酸奶等的摄入，每100毫升牛奶约含104毫克钙。
2、维生素D补充
维生素D能促进肠道对钙的吸收，帮助钙沉积到骨骼中。人体可以通过阳光照射自身合成维生素D，皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D。
3、运动促进
多让孩子进行户外活动，如跑步、跳绳、爬楼梯等运动，有助于骨骼的生长发育，促进钙在骨骼中的沉积。例如，3-6岁孩子可每天进行30分钟以上的户外活动，通过运动刺激骨骼，增强骨密度。
对于有食物过敏的孩子，在选择富含钙的食物时要避免过敏原，如对牛奶过敏的孩子可选择豆类制品、强化钙的植物奶等替代，同时要注意食物过敏可能影响孩子对营养的吸收，需确保替代食物能满足孩子钙的需求，并定期监测营养状况。
