缓解眼压高通常需要采取热敷眼睛、眼球运动、饮食调理、眼保健操、充分休息等措施。
1、热敷眼睛
用温热的毛巾或热水袋敷在眼睛上，温度以舒适为宜，每次热敷10至15分钟，每天2至3次。热敷能促进眼部血液循环，帮助房水流通和排出，从而降低眼压。
2、眼球运动
长时间盯着一个地方容易导致视觉疲劳和眼压增高。多做眼球的自主运动，如上下左右转动眼球，能帮助眼部肌肉得到锻炼和休息，从而降低眼压并改善视力。
3、饮食调理
食用渗透压高的食物如蜂蜜，以及多吃利水食物如冬瓜、西瓜等，有助于降低眼压。同时，减少高盐、高脂肪食物的摄入，避免影响血液循环进而影响眼压。
4、眼保健操
眼保健操通过按摩眼部穴位和肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，从而降低眼压。建议在工作间隙或休息时按照眼保健操的步骤进行锻炼，每次持续5至10分钟。
5、充分休息
长时间用眼过度会增加眼疲劳，导致眼压升高。应保证充足的睡眠时间，白天适当闭目养神，晚上避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
若眼压持续升高且上述方法无法缓解，或出现视力模糊、眼痛、头痛等症状，应及时就医检查，以便医生根据病情调整治疗方案，避免延误病情。
