舌苔厚黄的治疗方法有调整饮食结构、改善口腔卫生、中医辨证用药、清热祛湿调理、健脾和胃治疗、规律作息运动。
1、调整饮食结构
舌苔厚黄多由体内湿热或积食导致，饮食上需清淡，多吃清热利湿、易消化的食物如冬瓜、薏米、绿豆、山药等，减少辛辣、油腻、甜腻食物的摄入，避免加重脾胃负担，导致湿热内生，加重舌苔厚黄的症状。
2、改善口腔卫生
做好口腔清洁是基础，每天早晚刷牙后，用牙刷轻轻刷洗舌苔，清除舌面残留的食物残渣和细菌，饭后及时漱口，避免食物残留发酵。同时要定期洗牙，清理牙结石和牙菌斑，减少口腔内的细菌滋生，改善舌苔状态。
3、中医辨证用药
中医认为舌苔厚黄需辨证论治，若为脾胃湿热，可在中医师指导下服用黄连上清丸、三仁汤等，清热利湿；若为食积化热，可服用保和丸、大山楂丸等，消食导滞。用药需遵循医嘱，避免盲目服用清热药物损伤脾胃阳气。
4、清热祛湿调理
除了用药，还可通过食疗清热祛湿，如用薏米、红豆、莲子煮粥食用，能健脾祛湿；用金银花、菊花、蒲公英泡茶饮用，可清热解毒，适合湿热体质的人群。但脾胃虚寒者需慎用，以免加重虚寒症状。
5、健脾和胃治疗
部分舌苔厚黄的患者是因脾胃虚弱、运化失常导致，这类患者除了清热，还需健脾和胃，可服用健脾丸、参苓白术散等药物，或多吃红枣、桂圆、小米等健脾养胃的食物，增强脾胃功能，从根源上改善舌苔厚黄。
6、规律作息运动
长期熬夜、精神压力大、缺乏运动，会导致身体代谢紊乱，加重体内湿热，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。同时坚持适度运动，如快走、慢跑、瑜伽等，促进全身血液循环，加速体内湿气排出，改善舌苔状态。
若舌苔厚黄伴随口臭、口苦、腹痛、便秘等症状，且长期调理无改善，应及时到中医科或消化内科就诊，明确病因后对症治疗，避免延误病情。
