晒伤后可通过用4℃左右纯净水浸湿纱布冷敷降温（儿童缩短时间且温度不宜过低）、选含芦荟提取物等成分的修复类护肤品（敏感肌或儿童用温和产品）、避免再次暴晒并涂高倍数防晒霜及不用刺激性产品、多摄入含维C的柑橘类水果和含维E的坚果等并规避辛辣油炸食物，儿童优先温和冷敷与保湿且禁用复杂药物性护肤品，孕妇选安全护理产品用物理冷敷及温和保湿方式，老年人除上述外可增牛奶鸡蛋等营养食物并注意外出防晒防护。
一、快速降温舒缓
1.1冷敷处理：使用4℃左右的纯净水浸湿干净纱布，敷于晒伤发红的脸部，每次敷15~20分钟，可间隔1~2小时重复，利用低温使扩张的毛细血管收缩，减轻皮肤发红状况。需注意儿童皮肤娇嫩，冷敷时间宜缩短至10分钟内，且温度不宜过低。
二、修复保湿
2.1选择修复类护肤品：可选用含芦荟提取物、尿囊素等成分的产品，此类成分具抗炎、促进皮肤修复功效，洁面后轻柔涂抹于脸部并按摩助吸收。敏感肌肤或儿童应选通过敏感肌测试、无酒精、无香精的温和产品。
三、避免刺激
3.1防晒防护：避免再次暴晒，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30以上且PA+++的防晒霜，防止紫外线进一步损伤皮肤致发红加重。
3.2避免使用刺激性产品：不使用含酒精、香精、高浓度果酸等刺激性的洁面产品及化妆品，防止对发红皮肤造成二次刺激。
四、饮食调节
4.1补充营养物质：多摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果等，维生素C可抗氧化，维生素E利于皮肤修复。
4.2规避刺激饮食：忌食辛辣、油炸等刺激性食物，以防加重皮肤发红症状。
五、特殊人群注意
5.1儿童：皮肤薄嫩，晒伤发红后优先采用温和冷敷与保湿方法，禁用成分复杂的药物性护肤品，日常加强防晒教育，减少晒伤风险。
5.2孕妇：选择安全护理产品，避免含激素类成分，优先用物理冷敷及温和保湿方式，保证自身与胎儿安全。
5.3老年人：皮肤修复能力弱，除上述措施外，可适当增加牛奶、鸡蛋等富含营养食物摄入，助力皮肤恢复，同时注意外出防晒防护。
