房事需注重卫生清洁，频率要适度以双方无房事后排无明显疲劳且不影响次日正常生活工作为准，身体不适时如患急性心脑血管等急性病、传染性疾病急性期、女性经期等应避免房事，应在双方心情愉悦放松时进行，孕妇妊娠早晚期需避免房事，老年夫妇房事时动作要轻柔以防身体损伤。
一、卫生清洁
房事前后双方均需清洁外生殖器，男性要彻底清洗包皮内板的包皮垢，女性需清洗外阴部。据相关研究，不注重房事卫生可显著增加泌尿系统感染及女性阴道炎的发生几率，例如女性尿道短且直，若房事前后未清洁外阴，细菌易逆行进入尿道引发感染。
二、频率适度
需依据双方年龄、身体状况调整房事频率。青壮年时期一般每周2-3次较为常见，但个体存在差异，应以房事后双方无明显疲劳、不影响次日正常生活工作为度。若频率过度，可能导致身体疲劳、性功能下降等情况，影响身心健康。
三、身体不适时避免
1.急性疾病发作期：当一方患有急性心脑血管疾病、急性呼吸道感染等急性疾病时，身体处于应激状态，房事会加重心肺等器官负担，不利于疾病恢复甚至可能引发危险。
2.传染性疾病急性期：如梅毒、淋病等性病处于急性期时，房事会导致疾病传播给对方，且不利于自身病情控制。
3.女性经期：女性经期子宫颈口开放，此时房事易使细菌等病原体侵入宫腔，引发子宫内膜炎、输卵管炎等妇科疾病，还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生风险。
四、情绪状态
应在双方心情愉悦、放松的状态下进行房事。若一方情绪低落、烦躁、焦虑等，强行房事不仅会影响房事体验，还可能通过神经内分泌等影响身体的生理反应，长期如此不利于夫妻双方的身心健康。
五、特殊人群注意事项
1.孕妇：妊娠早期（前3个月）胚胎着床尚不稳定，房事可能引起子宫收缩，增加流产风险；妊娠晚期（后3个月）房事可能刺激子宫，引发早产、胎膜早破及宫腔感染等情况，所以妊娠早晚期应避免房事。
2.老年夫妇：老年人身体机能逐渐下降，骨骼、关节等灵活性和稳定性变差，房事时动作需轻柔，避免过于激烈的动作，以防造成身体损伤，如关节扭伤、肌肉拉伤等。
