运动损伤的产生主要与生物力学失衡、训练计划不合理、个体生理状态差异、环境与装备适配性不足及特殊人群生理特征相关。
一、生物力学失衡与技术缺陷
动作技术不规范是核心诱因，如跑步时步幅过大导致膝关节过度屈伸，或投掷动作中肩关节过度外展，使关节、肌肉、韧带受力分布异常，超过耐受阈值引发损伤。关节活动链协调性不足也会增加风险，例如核心肌群力量薄弱导致躯干稳定性差，运动中肢体代偿性发力，进一步加重局部负荷。
二、训练计划不合理
训练负荷过度累积是常见原因，青少年运动员若未遵循循序渐进原则，短期内增加训练量，易引发应力性骨折或肌肉疲劳性损伤。热身与放松不足同样关键，动态热身未充分激活肌肉（如短跑未进行高抬腿、开合跳等神经激活训练）、静态拉伸未改善柔韧性，会导致运动中肌肉肌腱弹性不足，增加撕裂或拉伤概率。
三、个体生理状态差异
肌肉力量与耐力不平衡是重要因素，下肢肌肉（股四头肌、腘绳肌）力量弱于上肢时，跑步中下肢负荷集中，易引发膝关节髌骨软化。既往损伤史影响显著，曾发生踝关节骨折的患者，因关节稳定性下降及本体感觉（位置觉、震动觉）恢复不完全，再次运动时易重复扭伤。此外，肌肉柔韧性差会增加关节活动受限，如肩部柔韧性不足者进行篮球投篮时，易因动作受限导致肩袖肌腱撞击。
四、环境与装备适配性不足
场地条件不良直接增加风险，如塑胶跑道有裂缝、篮球场地板过硬，会使运动中关节、骨骼受冲击力增加，引发骨挫伤或足底筋膜损伤。装备适配性不足同样不可忽视，跑步鞋缓冲性能差导致足底筋膜长期受压，运动护具佩戴不规范（如护膝未固定好）会降低关节支撑稳定性。
五、特殊人群生理特征
儿童青少年处于骨骼生长阶段，骨骺未闭合，过度跳跃、负重训练易引发胫骨结节骨骺炎（Osgood-Schlatter病）；其神经协调性尚未成熟，动作失控时更易因关节错位导致扭伤。女性因雌激素水平影响，关节软骨修复能力较弱，前交叉韧带损伤风险较男性高1.5-2倍，且月经周期中激素波动可能降低肌肉力量稳定性。老年人群肌肉萎缩、关节退变，平衡能力下降，跌倒后易发生髋部骨折，且损伤愈合周期较年轻人延长30%-50%。
