遗精是男性性成熟后的生理现象，表现为非性交状态下精液自行排出，常见于夜间睡眠中，频率因人而异，一般每月1-4次，多数无明显不适，部分伴随轻微疲劳感。
一、生理性遗精
发生机制：性发育成熟后，睾丸持续产生精子，精囊腺与前列腺分泌液体形成精液，夜间交感神经兴奋时精液因压力差排出。
典型特征：每月1-4次，偶发或规律出现，无梦或有梦遗，排出后无明显不适，次日无异常疲劳感。
好发人群：12-45岁未婚或分居男性，性活跃期（无固定周期，随年龄增长逐渐稳定）。
二、病理性遗精
频率判定：每周超过2次，或每月超过8次，且持续1个月以上，需警惕异常。
伴随症状：头晕、乏力、精神萎靡、尿频尿急、会阴部酸胀、性交时疼痛或血精。
常见诱因：生殖系统炎症（前列腺炎、精囊炎）、内分泌激素失衡、长期熬夜、精神压力大、过度手淫。
高危人群：有慢性病史（如糖尿病）、中年男性（40岁以上）、长期久坐者。
三、青少年遗精特点
年龄范围：首次遗精多在12-16岁（受遗传、营养、环境影响），初遗后1-2年逐渐规律。
心理影响：初次遗精可能伴随紧张、焦虑，需家长正确引导，避免过度关注。
生活方式影响：久坐打游戏、熬夜学习、频繁手淫（每周≥3次）易诱发频繁遗精。
干预措施：保持规律作息，避免睡前接触性刺激内容，适度运动（如慢跑），减少久坐。
四、成年男性遗精异常
频率标准：每周≥2次且持续2周以上，影响工作注意力集中、生活质量。
诱因分析：长期高压工作、酗酒、辛辣饮食、久坐不动（前列腺充血）、生殖系统炎症。
自我调节：减少久坐，每小时起身活动；避免熬夜（23点前入睡），减少咖啡因摄入。
就医指征：伴随尿频尿痛、血精、发热，或调整生活方式后无改善，需检查前列腺液、性激素水平。
五、特殊情况与应对
频繁遗精（每周≥3次持续1个月）：排查生殖系统感染（如前列腺炎），建议就医查尿常规、前列腺液。
老年男性遗精（50岁以上）：多与前列腺增生、慢性前列腺炎、内分泌激素波动有关，需排除前列腺病变，做前列腺超声检查。
特殊人群禁忌：10岁以下儿童应避免性刺激，减少接触色情内容；孕妇、哺乳期女性无遗精问题，无需特殊处理。
