胃酸过多时，优先通过饮食调整缓解：可适量食用苏打饼干、燕麦粥、山药等碱性或温和食物中和胃酸，避免辛辣、高糖高脂食物及酒精、咖啡；规律进食、餐后直立15分钟、控制体重等生活方式调整也有助于减少胃酸分泌；若症状持续超过2周或伴随胸痛、呕血，需及时就医，在医生指导下短期使用抗酸药物缓解不适。
一、推荐食用的食物类型
山药、燕麦、香蕉、苏打饼干等碱性食物可中和胃酸且易消化；低脂牛奶能暂时形成胃黏膜保护层；小米粥、蒸南瓜等温和食物可减少胃部刺激，适合多数人群日常食用；每餐搭配1-2种此类食物，可有效降低胃酸刺激。
二、需避免的刺激性食物
辣椒、花椒等辛辣食物，炸鸡、薯条等高油食物，蛋糕、巧克力等高糖食物，以及咖啡、酒精、碳酸饮料，可能刺激胃酸分泌或加重胃黏膜损伤；胃酸过多者日常饮食中应尽量减少这些食物的摄入频率和量。
三、特殊人群饮食注意
孕妇：因孕期激素变化易出现生理性胃酸过多，可少食多餐，选择苏打饼干、煮玉米等温和食物，餐后避免平躺；老年人：胃酸过多常伴随消化功能减弱，建议每餐七八分饱，以软烂食物（如面条、蒸蛋）为主，减少胃部负担；儿童（1-12岁）：优先母乳或配方奶喂养，辅食添加以米粥、蔬菜泥为主，避免零食及碳酸饮料，必要时就医排查过敏或喂养问题。
四、非药物干预核心措施
规律进食，避免空腹超过4小时，每餐细嚼慢咽；餐后保持直立姿势15-30分钟，减少胃酸反流至食道；睡前2-3小时禁食，枕头垫高15-20厘米，降低夜间反流风险；通过深呼吸、散步等方式调节压力，避免焦虑情绪诱发胃酸分泌。
五、药物使用原则
症状持续或影响生活时，可短期使用抗酸药物（如铝碳酸镁）快速中和胃酸，缓解烧心；H2受体拮抗剂（如法莫替丁）适用于胃酸分泌过多者，需医生评估后使用；质子泵抑制剂（如奥美拉唑）多用于胃溃疡等病理性情况，需遵医嘱短期使用，避免长期服用影响营养吸收。
六、特殊人群用药注意
孕妇胃酸过多优先非药物干预，若需用药，需咨询产科医生；老年人（65岁以上）避免自行服用非甾体抗炎药，用药前评估肝肾功能；儿童（1岁以下）胃酸过多需就医明确原因，不建议使用成人抗酸药，2岁以上儿童需在医生指导下使用儿童剂型药物。
