宝宝感冒期间，饮食应以清淡、易消化、补水为主，不同年龄段推荐食物有差异，优先非药物干预缓解不适，避免刺激性食物。
一、6个月以下婴儿：母乳或配方奶为核心营养来源，每日奶量按医生建议维持，禁止添加任何辅食或水以外食物，防止增加肠胃负担或过敏风险。
母乳宝宝：按需喂养，保持每日6-8次哺乳，哺乳后轻拍背部防吐奶。
配方奶宝宝：按说明书冲调，水温37℃左右，奶量不足时可适当增加喂养次数，避免奶粉过浓。
二、6个月-1岁幼儿：以单一成分辅食为主，如婴儿米粉（无调味）、苹果泥（去皮去籽蒸熟）、南瓜泥（碾成细腻糊状），食物温度控制在37℃左右，每次仅添加1种新食物，观察2-3天无皮疹、呕吐等不适后再逐步增加种类。
补水类：少量温开水（每日不超过50ml）或稀释米汤（无盐，按1：5比例煮制），避免果汁类高糖饮品。
补充类：蒸苹果泥（止泻）、山药小米糊（易消化），每次喂食量不超过30ml，每日不超过3次。
三、1岁以上儿童：推荐软烂主食（如小米山药粥、蔬菜瘦肉粥）、清汤面条（番茄/菠菜口味）、蒸南瓜、煮西兰花，每日摄入深绿色蔬菜200g、水果100g，保证每日奶量400-500ml，避免油炸食品、高糖零食及含咖啡因饮品。
维生素C补充：橙子蒸制（去籽捣成泥）、猕猴桃榨汁（加水稀释至酸甜适中），每日总量不超过100ml。
润肺食物：银耳百合羹（去芯莲子+银耳煮30分钟）、川贝雪梨水（川贝粉需遵医嘱添加，梨去皮切块煮20分钟），温热食用避免烫伤。
四、特殊症状应对食物：发烧时优先补水，可尝试稀释米汤（1：10）或口服补液盐冲调水（按说明书比例），每次50-100ml间隔1小时；咳嗽期间可少量尝试蜂蜜柠檬水（1岁以上适用，每次5ml温水稀释）、蒸橙子（带皮切块），避免生冷食物刺激呼吸道；脱水明显时可少量尝试椰子水（1岁以上）或稀释苹果汁（1：2兑水），每日不超过100ml，观察尿量是否恢复正常（每日至少4次以上尿色清亮）。
五、特殊人群注意：过敏体质宝宝避免添加鸡蛋、坚果、海鲜类食物；早产儿或有哮喘病史儿童，避免食用过甜、过咸及刺激性香料（如辣椒、花椒）；6个月内婴儿禁止添加蜂蜜，防肉毒杆菌风险；1岁以下幼儿不建议食用酸奶、奶酪等发酵食品，可能导致肠胃不适。
