乘车前要选择合适座位、控制饮食；乘车中保持通风、视觉调节、按压穴位；后续要休息调整、提前预防，包括合理用药、前庭锻炼、关注情绪等以减少孩子晕车及应对晕车情况。
一、乘车前的准备
1.选择合适座位
对于小孩子坐车晕车，尽量选择前方视野开阔、颠簸较轻的座位，如汽车的前排副驾驶位置等。因为前方视野好能让孩子的视觉系统更好地适应车辆行驶状态，减轻晕车不适。
若乘坐的是火车，可选择靠近车窗且平稳的位置；乘坐飞机时，要让孩子保持舒适的坐姿，眼睛可看向远处固定物体。
2.控制饮食
乘车前不要让孩子吃得过饱或空腹。可以给孩子吃一些清淡易消化的食物，如少量的面包、饼干等，但避免食用油腻、辛辣或易产气的食物，如油炸食品、豆类等。因为过饱会加重肠胃负担，空腹则可能因低血糖等情况加重晕车反应。一般建议乘车前1-2小时让孩子进食七八分饱即可。
二、乘车中的缓解方法
1.保持通风
尽量保持车内空气流通，可以打开车窗适当通风，但要注意避免孩子直接吹风受凉。新鲜空气有助于缓解孩子晕车引起的不适感觉，让孩子呼吸更顺畅。
2.视觉调节
引导孩子看向远方固定的物体，如远处的树木、建筑物等。让孩子的眼睛有一个聚焦点，有助于减轻晕车时的头晕症状。也可以让孩子看车窗外移动的景色，但不要让孩子频繁转头，以免加重不适。
3.按压穴位
可以尝试轻轻按压孩子的内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压时用拇指适当用力揉按，每次揉按1-2分钟左右，可能会对缓解晕车有一定帮助。但要注意力度适中，避免伤害孩子皮肤。
三、后续的护理与预防
1.休息调整
孩子下车后让其尽快到通风良好、安静的环境中休息，让身体逐渐恢复正常状态。如果孩子晕车后出现不适持续较长时间或症状较严重，应及时就医检查。
2.提前预防
对于经常坐车容易晕车的孩子，可以在乘车前30分钟左右给孩子服用适量的晕车药，但要注意按照药品说明书的儿童适用剂量等要求，且尽量避免低龄儿童过早使用药物干预。另外，平时可以通过让孩子进行适量的前庭功能锻炼，如让孩子玩旋转木马、荡秋千等活动，逐渐提高孩子的前庭适应能力，减少晕车的发生概率。同时，要关注孩子乘车时的情绪状态，尽量让孩子保持放松的心情，避免紧张焦虑加重晕车反应。
