清洁皮肤要选适合肤质的洁面产品，油性选清洁力强的含水杨酸的但频率别高，干性选温和滋润的；调整饮食减高糖高油食物，多吃新鲜蔬果；规律作息保证充足睡眠；避免挤压痘痘，成熟可在医生指导下用消毒粉刺针挑破；外用过氧苯甲酰杀菌抗炎溶粉刺，抗生素类适炎症性痘痘但长期用可能耐药；儿童长痘用温和儿童专用洁面产品，关注饮食作息，孕妇长痘尽量不用药靠调整生活方式改善。
选择适合自己肤质的洁面产品，每日早晚清洁面部。油性皮肤可选择清洁力较强的洁面产品，但要注意避免过度清洁导致皮肤屏障受损；干性皮肤则需选择温和滋润的洁面产品。例如，对于油性皮肤，可选择含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能够帮助疏通毛孔，减少痘痘产生，但使用频率不宜过高，一般每天1-2次即可。
调整饮食
减少高糖、高油食物摄入，这类食物会使体内胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘。多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜如西兰花、菠菜等，富含维生素和膳食纤维；水果如苹果、橙子等，含有丰富的维生素C等营养成分，有助于维持皮肤健康。
规律作息
保证充足睡眠，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而诱发痘痘。例如，长期熬夜的人，皮肤新陈代谢紊乱，油脂分泌失调，容易长痘痘。
避免挤压痘痘
挤压痘痘可能会导致炎症加重，还容易引起感染扩散，甚至留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可在医生指导下使用消毒后的粉刺针轻轻将其挑破，但操作一定要谨慎。
外用药物
过氧苯甲酰：具有杀菌、抗炎作用，可溶解粉刺。它能够释放新生态氧和苯甲酸，杀灭痤疮丙酸杆菌，减少痘痘炎症。使用时需注意避免接触眼睛、口腔等黏膜部位。
抗生素类：如克林霉素凝胶等，适用于炎症性痘痘。它可以抑制痤疮丙酸杆菌的生长，但长期使用可能会导致细菌耐药，一般建议短期使用。
特殊人群注意事项
儿童：儿童脸上长痘痘相对较少见，若出现需特别注意清洁，使用温和的儿童专用洁面产品，避免自行使用成人祛痘产品，因为儿童皮肤更娇嫩，成人产品中的某些成分可能会对儿童皮肤造成刺激。同时，要关注儿童的饮食和作息，保证营养均衡和充足睡眠。
孕妇：孕妇脸上长痘痘时，应尽量避免使用药物治疗，可通过调整生活方式来改善，如温和清洁皮肤、保持饮食清淡、保证充足休息等。因为很多药物可能会对胎儿产生影响，所以孕妇祛痘需格外谨慎。
