改变生活方式可减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒和服用镇静类药物来缓解打呼噜，治疗基础疾病如鼻部疾病、扁桃体及腺样体肥大等，医疗设备治疗可采用持续正压通气治疗和口腔矫治器，对于解剖结构异常导致的打呼噜可考虑手术治疗。
减肥：对于超重或肥胖的人群，减轻体重有助于缓解打呼噜的情况。研究表明，体重减轻5%-10%可能会使打呼噜的严重程度得到改善。因为过多的脂肪会堆积在颈部，导致气道狭窄，减轻体重可以减少颈部脂肪堆积，从而拓宽气道。
睡眠姿势调整：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。仰卧位时，舌根容易后坠，堵塞气道，而侧卧位可以减少这种情况的发生。例如，可在背部放置一个小枕头，提醒自己保持侧卧位睡眠。
避免睡前饮酒和服用镇静类药物：酒精和镇静类药物会使咽喉部肌肉松弛，加重气道堵塞，从而加重打呼噜。对于有饮酒习惯的人，应尽量在睡前避免饮酒；对于因病情需要服用镇静类药物的患者，需在医生指导下权衡利弊。
治疗基础疾病
鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病：如果是由鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病引起的打呼噜，需要积极治疗鼻部疾病。例如，过敏性鼻炎患者可使用抗过敏药物控制过敏症状，减少鼻腔黏膜的肿胀和分泌物；鼻窦炎患者可能需要使用抗生素等药物进行治疗，必要时可能需要手术治疗来改善鼻腔通气。不同年龄的患者治疗方式可能有所不同，儿童鼻窦炎患者在治疗时需特别注意药物的选择和剂量，避免影响儿童的生长发育。
扁桃体肥大、腺样体肥大：儿童时期常见的扁桃体肥大、腺样体肥大也可能导致打呼噜。对于腺样体肥大的儿童，如果影响呼吸和睡眠，可能需要进行腺样体切除术；扁桃体肥大的儿童，若经常发炎且影响呼吸，也可考虑扁桃体切除术。
医疗设备治疗
持续正压通气治疗（CPAP）：这是一种常用的治疗打呼噜的方法。通过给患者佩戴一个面罩，在睡眠时提供持续的正压气流，保持气道开放。这种方法对于中重度打呼噜患者效果较好。不同年龄的患者使用时，面罩的选择和压力的调整需要根据个体情况进行。例如，儿童使用时需要选择适合儿童脸型的面罩，压力也需要根据儿童的具体情况进行精确调整。
口腔矫治器：适用于轻度至中度打呼噜的患者。口腔矫治器可以通过向前移动下颌，使气道扩大，从而减轻打呼噜的症状。但使用口腔矫治器需要先进行口腔评估，确保适合佩戴。
手术治疗
对于某些解剖结构异常导致的打呼噜：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的打呼噜，可能需要通过手术矫正鼻中隔、切除鼻息肉等，以改善鼻腔通气。手术治疗有一定的适应证和禁忌证，需要医生根据患者的具体情况进行评估。例如，老年患者进行手术时，需要充分评估其心肺功能等全身情况，确保手术安全。
