改变生活方式如减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒和服用镇静催眠药物；治疗基础疾病包括治疗鼻部和咽喉部疾病；采用医疗器械治疗如持续气道正压通气治疗和口腔矫治器；特定病因可考虑手术治疗，儿童和老年人打呼噜有特殊情况需关注并采取相应合适治疗方式。
调整睡眠姿势：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。仰卧位时，舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位能减少这种情况的发生。可以在背部放置一个小枕头等辅助工具来帮助保持侧卧位睡眠姿势。
避免睡前饮酒、服用镇静催眠药物：酒精和镇静催眠药物会松弛咽喉部肌肉，加重气道阻塞，从而加重打呼噜。所以打呼噜者应避免在睡前饮酒，且应谨慎使用镇静催眠类药物，必要时需在医生指导下使用。
治疗基础疾病
治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病会引起鼻腔通气不畅，进而导致打呼噜。对于鼻炎患者，可根据病情使用鼻用糖皮质激素等药物控制炎症；鼻息肉患者可能需要通过手术切除息肉；鼻中隔偏曲者则可能需要手术矫正鼻中隔，以改善鼻腔通气，缓解打呼噜症状。
治疗咽喉部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等咽喉部疾病也会导致上气道狭窄引发打呼噜。儿童腺样体肥大较为常见，严重时可能需要手术切除腺样体；成人扁桃体肥大明显影响呼吸时也可考虑手术切除扁桃体。
医疗器械治疗
持续气道正压通气治疗（CPAP）：通过给睡眠中的患者佩戴面罩，提供一定压力的空气，保持气道开放，是目前治疗中重度打呼噜且睡眠呼吸暂停低通气综合征的常用有效方法。该设备会根据患者的呼吸情况自动调节压力，为不同患者提供个性化的通气支持。不过，患者需要长期佩戴，并且要选择合适的面罩以确保使用的舒适性和有效性。
口腔矫治器：适用于轻度至中度打呼噜且有下颌后缩等情况的患者。口腔矫治器可以通过前移下颌，使气道扩大，从而减轻打呼噜症状。但使用前需要进行口腔评估，确保适合佩戴，并在医生指导下选择合适的矫治器。
手术治疗
对于特定病因导致的打呼噜可考虑手术：例如因鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部结构异常引起的打呼噜，在药物治疗无效时可考虑鼻内镜下鼻息肉切除、鼻中隔矫正术等；因扁桃体肥大、腺样体肥大导致的打呼噜，符合手术指征时可进行扁桃体切除术、腺样体切除术等。手术治疗有一定的适应症和风险，需要严格评估患者的病情后决定是否采用手术方式治疗。
特殊人群方面，儿童打呼噜需特别关注，儿童打呼噜可能与腺样体肥大等有关，长期打呼噜可能影响儿童的生长发育、智力发育等，家长应密切观察儿童打呼噜情况，如有异常及时就医；老年人打呼噜可能与多种基础疾病相关，如心血管疾病等，在治疗时需综合考虑其身体状况，选择相对安全、合适的治疗方式，同时要注意治疗过程中的安全和耐受性。
