差气后可通过休息调养保证充足休息，呼吸调节采用腹式呼吸和深呼吸，热敷缓解用温热物品敷相关部位，补充水分与电解质饮用温水或含少量电解质饮品，若不适长时间不缓解或加重需及时就医。
一、休息调养
差气后首先要保证充足的休息，让身体处于放松状态，避免继续进行剧烈运动或过度劳累，给身体恢复创造良好的内环境，因为身体在疲劳状态下恢复能力会下降，休息有助于机体自我修复调节。不同年龄段人群休息要求略有差异，儿童需要保证足够的睡眠时间，婴儿一般需12-16小时/天，幼儿9-12小时/天等；成年人建议7-8小时/天的高质量睡眠；老年人可适当增加休息时间，但也不宜过长导致活动减少引发其他问题。
二、呼吸调节
1.腹式呼吸：慢慢吸气，让腹部隆起，然后缓慢呼气，让腹部收缩，每次呼吸尽量保持深而缓，重复进行几次。研究表明，腹式呼吸可以调节自主神经功能，缓解身体的紧张状态，改善差气带来的身体不适。对于不同性别来说，呼吸调节方法并无本质区别，但女性在生理期等特殊时期可能因身体状态不同，更需注意呼吸调节的节奏和深度，以更好地适应身体变化。生活方式较sedentary（久坐）的人群可利用工作间隙等时间进行简单腹式呼吸调节。
2.深呼吸：找一个安静的地方，坐或站立，缓慢地深吸气，使空气充满肺部，然后再慢慢呼出，每次深呼吸尽量持续10-15秒左右，重复多次。深呼吸能增加氧气摄入，促进身体的气体交换，缓解因差气可能导致的身体供氧不足等情况。有慢性病史的人群在进行呼吸调节时需注意避免过度深呼吸导致呼吸性碱中毒等情况，应根据自身病情在医生指导下适度进行。
三、热敷缓解
用温热的毛巾或热水袋敷在差气相关的部位，如腹部等，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解因差气引起的肌肉紧张和不适。儿童皮肤较为娇嫩，热敷时要严格控制温度和时间，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需注意温度，防止烫伤且要关注热敷后的皮肤反应；女性在孕期等特殊时期热敷腹部需谨慎，应咨询医生后再决定是否进行及注意相关事项。
四、补充水分与电解质
适当饮用一些温水或含有少量电解质的饮品，如淡盐水等，以补充身体因可能存在的呼吸等导致的水分和电解质丢失。水是身体各项生理活动的重要介质，补充水分和电解质有助于维持身体的内环境稳定，促进身体正常功能恢复。不同年龄人群对水分和电解质的需求不同，儿童新陈代谢快，需注意按需补充；成年人要保证每日足够的水分摄入；老年人因肾功能等可能有所下降，需注意适量补充，避免一次性大量饮水加重心脏等负担。
如果差气后身体不适症状长时间不缓解或持续加重，应及时就医进一步检查明确原因并进行相应处理。
