改变生活方式可减肥、调整睡眠姿势、避免睡前饮酒及服用镇静类药物；治疗基础疾病包括治疗鼻炎鼻窦炎等鼻部疾病及腺样体肥大；医疗器械辅助有持续正压通气治疗和口腔矫治器；手术治疗有腭咽成形术和鼻部手术来改善打鼾情况。
减肥：肥胖是导致睡觉打鼾的重要因素之一，对于超重或肥胖的人群，减轻体重可使上气道狭窄得到改善，从而减轻打鼾症状。研究表明，体重减轻5%-10%可能会对打鼾情况产生明显改善作用。例如，BMI（身体质量指数）较高的人群通过合理饮食和增加运动量来逐步降低体重。
睡眠姿势调整：尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。因为仰卧位时舌根后坠容易堵塞气道，而侧卧位可以减少这种情况的发生。对于儿童来说，家长可以在其睡眠过程中适当帮助调整为侧卧位。
避免睡前饮酒、服用镇静类药物：酒精和镇静类药物会使咽喉部肌肉松弛，加重气道堵塞，从而加重打鼾。例如，睡前饮酒后，打鼾往往会比平时更严重，所以应尽量避免在睡前摄入这类物质。
治疗基础疾病
鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病：如果是因鼻炎、鼻窦炎导致鼻腔通气不畅而引起打鼾，需要积极治疗鼻部疾病。例如，过敏性鼻炎患者可使用鼻用糖皮质激素等药物控制过敏症状，减轻鼻腔黏膜肿胀；鼻窦炎患者可能需要使用抗生素等药物进行抗感染治疗，必要时可能需要进行鼻窦穿刺或手术治疗来改善鼻腔通气。对于儿童鼻窦炎，要尽早规范治疗，避免长期影响呼吸和睡眠。
腺样体肥大：儿童腺样体肥大会堵塞后鼻孔及咽鼓管咽口，引起打鼾、鼻塞等症状。如果腺样体肥大程度较重，可考虑手术切除腺样体。一般来说，对于年龄较大、症状明显且保守治疗无效的儿童，手术是有效的治疗方法。
医疗器械辅助
持续正压通气治疗（CPAP）：对于中重度打鼾且存在睡眠呼吸暂停的患者，CPAP是一种常用的治疗方法。通过佩戴面罩，在睡眠时提供持续的正压气流，保持气道通畅。不同患者需要根据自身情况调整压力参数。例如，一些中老年人患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，使用CPAP后能明显改善夜间睡眠质量，减少打鼾和呼吸暂停的发生。
口腔矫治器：适用于轻度打鼾及单纯性鼾症患者，特别是那些不能耐受CPAP治疗的患者。口腔矫治器可以通过向前移动下颌，使舌骨等结构随之向前，从而扩大气道，减轻打鼾症状。但需要根据患者的口腔结构定制合适的矫治器。
手术治疗
腭咽成形术：适用于因腭部解剖异常导致打鼾的患者，如软腭肥厚、扁桃体肥大等。通过切除部分软腭组织、扁桃体等，扩大咽腔，减轻气道阻塞。对于成人因扁桃体肥大等原因引起的打鼾，该手术有一定的治疗效果，但术后需要注意伤口护理等。
鼻部手术：如果是鼻部结构异常如鼻中隔偏曲等导致的打鼾，可通过鼻部手术矫正鼻中隔等结构，改善鼻腔通气，从而减轻打鼾。例如，鼻中隔偏曲矫正术可以恢复鼻腔正常的通气功能。
