做俯卧撑一般不影响长高，适度俯卧撑不破坏长骨骨骺端结构等，过度俯卧撑可能有不良影响，儿童青少年要适度选适合方式、控强度频率并保证睡眠饮食，成年人做俯卧撑对长高无直接影响，适度可维持肌肉量等，有基础疾病者运动前最好咨询医生，关键是运动适度且不同人群依自身情况合理进行。
一、生长发育的基本原理
人体的长高主要与长骨的骨骺端软骨细胞的增殖有关，在青春期前，骨骺软骨不断增生、骨化，使骨骼变长，从而实现身高增长。而青春期后，骨骺逐渐闭合，身高的增长也会逐渐停止。
二、俯卧撑对长高的影响分析
（一）适度俯卧撑一般不影响长高
适度进行俯卧撑运动，属于一种力量训练，能够增强肌肉力量、改善身体的协调性和平衡能力等。从生长发育的角度来看，适度的俯卧撑不会直接破坏长骨骨骺端的软骨结构，也不会阻碍正常的生长发育过程。例如，有研究表明，青少年在遵循科学、适度的运动计划进行包括俯卧撑在内的运动时，身体的生长发育可以在正常范围内进行，不会对长高产生明显的负面干扰。因为适度的俯卧撑所产生的机械应力在正常生理承受范围内，不会过度抑制骨骺软骨的正常增殖。
（二）过度俯卧撑可能产生的不良影响
如果过度进行俯卧撑运动，可能会对身体造成一定的负担。对于处于生长发育期的人群来说，过度的力量训练可能会导致局部肌肉过度疲劳，进而可能间接影响到身体的整体机能状态。比如，过度的俯卧撑可能使身体处于一种相对疲劳的应激状态，在一定程度上可能会影响激素的分泌平衡等。虽然目前并没有直接的证据表明过度俯卧撑会直接阻碍长高，但从整体健康和生长发育的角度考虑，过度运动并不是有益的。例如，过度运动可能会影响睡眠质量，而良好的睡眠对于生长激素的分泌至关重要，生长激素在夜间深度睡眠时分泌较多，对身高增长起着重要作用，睡眠质量受影响可能会间接影响长高。
三、不同人群的注意事项
（一）儿童青少年群体
儿童青少年正处于生长发育的关键阶段，进行俯卧撑运动时要注意适度。建议选择适合其年龄和身体发育程度的俯卧撑方式，比如可以从较简单的、难度较低的俯卧撑开始，如跪姿俯卧撑等。要根据自身的身体承受能力来控制运动的强度和频率，一般每周进行3-5次俯卧撑运动，每次运动的时间和次数以身体不感到过度疲劳为宜。同时，要保证充足的睡眠、合理的饮食营养，以配合正常的生长发育和运动带来的积极影响。因为儿童青少年的骨骼和身体机能还在不断发育完善中，过度的运动可能会超出身体的承受范围，对生长发育产生潜在的不利影响。
（二）成年人群体
对于成年人来说，进行俯卧撑运动对长高已经没有直接影响，因为成年人的骨骺大多已经闭合。但适度进行俯卧撑运动仍然有助于维持肌肉量、增强体质等。成年人在进行俯卧撑运动时，可以根据自己的体能状况调整运动强度，例如可以从标准俯卧撑开始，逐渐增加难度和次数。不过，如果成年人本身有一些骨骼、关节方面的基础疾病，如关节炎等，在进行俯卧撑运动前最好咨询医生的意见，以避免运动加重关节损伤等问题。
总之，做俯卧撑本身一般不会影响长高，关键在于运动要适度，不同人群要根据自身情况合理进行俯卧撑运动，以发挥运动的积极作用，同时避免可能出现的不良影响。
