行为训练法包括动停结合法（性生活中射精紧迫感时停下再继续，适用于大多数成年男性）和挤压法（女方捏挤龟头冠状沟部位，射精感时停止刺激再进行，不同年龄段成年男性可尝试）；局部物理方法有冷热敷交替（成年男性适用，儿童不建议）和使用避孕套（成年男性均可使用，儿童无相关应用）；药物相关有外用表面麻醉剂（成年男性可短期偶尔使用，儿童严禁）；生活方式调整包括保持良好卫生习惯（各年龄段人群注意，儿童在家长帮助下）、适度运动（成年男性适合适度运动，儿童选适合年龄运动方式）、规律作息（各年龄段人群保持，儿童需充足睡眠促发育，成年人维持正常机能）；医疗干预手段有包皮环切术（成年男性因包皮过长致龟头敏感度高可考虑，儿童需医生评估）。
动停结合法：性生活过程中当有射精紧迫感时，立即停下动作，稍作休息后再继续，反复训练可提高对射精反射的控制能力。例如有研究表明，通过定期进行动停结合训练，能在一定程度上延长性交时间，降低龟头敏感度。这种方法适用于大多数成年男性，对年龄较小、处于生长发育期的人群不适用，因为可能会影响生殖系统正常发育。
挤压法：女方用手指捏挤龟头冠状沟部位，男方有射精感时停止刺激，待射精感消退后再进行刺激，如此反复。此方法能帮助降低龟头敏感度，不同年龄段的成年男性可尝试，但低龄儿童绝对不能采用，避免对生殖器官造成不良影响。
局部物理方法
冷热敷交替：先用冷毛巾敷龟头部位约5分钟，再用温毛巾敷约5分钟，交替进行。冷热敷交替可调节龟头局部神经末梢的敏感性，有研究显示，长期坚持冷热敷交替的人群，龟头敏感度相对有所降低。一般成年男性适用，儿童由于皮肤娇嫩，冷热刺激可能导致皮肤损伤等问题，不建议使用。
使用避孕套：避孕套有一定的阻隔作用，能降低龟头受到的刺激程度，从而降低敏感度。市场上有多种类型的避孕套可供选择，成年男性均可使用，对于儿童不存在相关应用情况。
药物相关（非直接用药干预）
外用表面麻醉剂：如复方利多卡因凝胶等，在性生活前涂抹于龟头部位，通过麻醉作用暂时降低龟头敏感度。但这类产品不建议频繁使用，成年男性可短期偶尔使用，儿童严禁使用，因为儿童生殖系统发育尚未成熟，表面麻醉剂可能会产生未知的不良影响。不过需要注意，使用表面麻醉剂可能会降低性生活的快感，需权衡利弊。
生活方式调整
保持良好卫生习惯：每天清洗外阴，保持龟头清洁，避免污垢等刺激导致敏感度异常升高。不同年龄、性别人群都应注意个人卫生，儿童应在家长帮助下做好外阴清洁，防止感染等问题影响生殖健康。
适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可增强体质，改善全身血液循环，也有助于调节生殖系统功能，间接对降低龟头敏感度有一定帮助。成年男性适合适度运动，儿童则应选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、简单的体操等，避免过度运动影响生长发育。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响身体内分泌等功能，可能会间接影响生殖系统相关激素水平，进而影响龟头敏感度。各年龄段人群都应保持规律作息，儿童需要充足睡眠促进身体和大脑发育，成年人保证充足睡眠维持身体正常机能。
医疗干预手段（需在专业医疗机构进行）
包皮环切术：如果是因包皮过长导致龟头敏感度高，可考虑包皮环切术。该手术能使龟头外露，长期受到衣物等摩擦，敏感度会逐渐降低。适用于成年男性中因包皮过长引起龟头敏感度异常的人群，儿童若存在包皮过长情况，需根据具体情况由医生评估，一般儿童期不急于手术，青春期后根据情况再考虑。
