高血压是未用降压药时非同日3次测血压收缩压≥或舒张压≥所致可分多类有年龄性别生活方式病史等危险因素会损害多器官有非药物干预措施特殊人群有不同注意事项。
一、高血压的定义与分类
高血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。根据血压水平可分为正常血压（收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg）、正常高值血压（收缩压120~139mmHg和（或）舒张压80~89mmHg）和高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），高血压又可进一步分为1级高血压（收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg）、2级高血压（收缩压160~179mmHg或舒张压100~109mmHg）、3级高血压（收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg）以及单纯收缩期高血压（收缩压≥140mmHg且舒张压<90mmHg）。
二、高血压的危险因素
年龄：随着年龄增长，血管弹性下降，高血压的患病风险逐渐增加，老年人是高血压的高发人群。
性别：在更年期前，男性患高血压的风险略高于女性；更年期后，女性患高血压的风险逐渐接近并可能高于男性。
生活方式
饮食：高盐饮食是重要危险因素，过多的钠摄入会导致体内水钠潴留，增加血容量，升高血压；过量饮酒也会使血压升高，酒精可促进交感神经兴奋，增加心脏输出量，同时影响血管内皮功能。
肥胖：超重和肥胖者体内脂肪组织增多，释放多种激素和炎症因子，影响血管功能和代谢，易引发高血压。
缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会导致身体代谢率降低，脂肪堆积，血压调节功能失衡，增加高血压发生风险。
病史：有家族高血压病史的人群，遗传因素使其患病风险增加；患有肾脏疾病、内分泌疾病（如原发性醛固酮增多症、库欣综合征等）的患者，由于疾病影响体内的血压调节机制，也容易并发高血压。
三、高血压的危害
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，长期高血压会损害心脏，导致左心室肥厚、冠心病、心力衰竭等；损害脑血管，引起脑梗死、脑出血等；损害肾脏，导致肾功能不全甚至肾衰竭；还会影响眼底血管，造成视力下降等。
四、高血压的非药物干预措施
饮食调整：采用低盐饮食，每日钠盐摄入量不超过6g，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等。
体重管理：对于超重和肥胖者，通过合理饮食和增加运动量来减轻体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2。
运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，但要注意运动强度和频率应根据个人情况适度调整，避免过度运动。
戒烟限酒：戒烟可显著降低心血管疾病风险；限制饮酒量，男性每日饮酒酒精量不超过25g，女性不超过15g。
五、特殊人群高血压注意事项
老年人：老年人高血压往往收缩压波动大，易出现体位性低血压，在降压治疗时应从小剂量开始，缓慢调整剂量，密切监测血压变化，同时注意用药的依从性。
儿童青少年：儿童青少年高血压多与肥胖、不良生活方式等有关，应注重生活方式的调整，如控制体重、增加运动、改善饮食等，避免过早使用降压药物，必要时在医生指导下谨慎用药。
妊娠期女性：妊娠期高血压需要密切监测，根据病情采取合适的管理措施，部分妊娠期高血压可能发展为子痫前期等严重并发症，影响母婴健康，治疗时需充分考虑对胎儿的影响。
