通过训练可辅助治疗早泄,具体方法包括行为训练、盆底肌训练、心理调适训练等。

1.行为训练
采用停-动法,在性交过程中,当感觉快要射精时,停止刺激,待射精冲动消失后再继续,反复训练可延长射精时间;还可采用挤压法,在即将射精时,用手指捏住阴茎冠状沟处,减轻刺激,延缓射精。
2.盆底肌训练
收缩肛门和尿道括约肌,类似憋尿动作,每次收缩保持3-5秒,然后放松,重复进行,每日3-4组,每组10-15次,可增强盆底肌肉力量,改善射精控制能力。
3.心理调适训练
早泄常与心理压力、焦虑等情绪有关。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心,减轻紧张感。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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