大龄人群备孕时需注意调整生活习惯、掌握饮食禁忌、补充叶酸、孕前检查等。
1.调整生活习惯
双方制定良好作息，避免熬夜，保证充足睡眠，提高免疫力与抵抗力，使生殖系统保持良好状态，有助于形成优质受精卵。
2.掌握饮食禁忌
饮食清淡、营养均衡，少吃或不吃腌制类、霉变食物及含过氧脂质食物，多吃新鲜蔬果和高蛋白食物，如西红柿、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等。
3.补充叶酸
备孕期间遵医嘱适当补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形，降低胎儿畸形发生率，调节女性生殖细胞活力，为怀孕期间做营养储备。
4.孕前检查
35岁以上女性妊娠患各种疾病几率较大，怀孕前应积极治疗原发疾病，并做全面健康检查，将身体调整到健康状态并持续保持。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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