高处跳下来震伤脚跟处理措施包括休息制动、冷敷、加压包扎等。
1.休息制动
让伤者立即停止活动，尽量卧床休息，抬高患肢，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。对于儿童，要确保其安静休息，避免过度活动患肢，防止损伤加重；老年人则需注意卧床时的舒适体位，避免足跟部受压。
2.冷敷
在受伤后的24-48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹后敷于脚跟部位，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。但要注意避免直接将冰袋接触皮肤，可垫上毛巾，防止冻伤。
3.加压包扎
如果局部有肿胀，可使用弹性绷带进行加压包扎，但包扎力度要适中，不宜过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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