不孕不育者不建议吃辛辣食物、高糖食物、腌制食品、酒精饮品、生冷食物等。
1.辛辣食物
辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，易刺激身体，导致内分泌失调，影响激素水平稳定，干扰生殖系统正常功能，不利于受孕。
2.高糖食物
蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食品，过量食用会使血糖快速上升，长期可能引发肥胖、胰岛素抵抗等问题，进而影响卵巢功能和卵子质量。
3.腌制食品
咸鱼、腊肉、咸菜等腌制食物，含有大量亚硝酸盐等有害物质，可能损害生殖细胞，降低受孕几率，还可能增加胎儿畸形风险。
4.酒精饮品
酒精会干扰生殖细胞发育，影响精子、卵子质量，降低受孕能力，还可能导致胎儿发育异常，备孕期间应严格戒酒。
5.生冷食物
生鱼片、冷饮等生冷食物，可能携带细菌、寄生虫，引发肠胃不适，影响营养吸收，对生殖系统健康也不利。
