帮助骨折患者进行补钙的方法为饮食补钙、维生素D补充、药物补钙。
1.饮食补钙
骨折患者需增加富含钙食物摄入,牛奶及奶制品是优质钙源,每100毫升牛奶约含104毫克钙,且钙磷比例适宜,利于吸收;豆制品如北豆腐,每100克含钙约138毫克;海鲜类中虾皮每100克含钙约991毫克,但食用需适量;绿叶蔬菜如菠菜、苋菜含一定钙,然其中草酸可影响钙吸收,可先焯水以减少草酸含量。
2.维生素D补充
维生素D可促进肠道对钙的吸收,骨折患者可通过摄入富含维生素D的食物辅助,如每100克三文鱼含维生素D约400国际单位、动物肝脏等;亦可通过适度晒太阳促体内维生素D合成,建议每天晒太阳15~30分钟,选上午10点前或下午4点后时段,避晒伤,依季节与皮肤状况调整时长。
3.药物补钙
若饮食补钙不足,可考虑药物补钙,常用钙剂有碳酸钙等,但需在医生指导下使用,尤其需关注患者个体情况,如肾功能等,勿盲目自行用药。