脚扭了脚肿了没有快速消肿止痛的方法，通常需要采取冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、休息制动等措施，需按步骤规范操作。
1、冷敷处理
扭伤后48小时内用毛巾包裹冰袋或冷水袋冷敷肿胀部位，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时可重复，能收缩血管，减少出血和组织液渗出，缓解肿胀疼痛。
2、加压包扎
冷敷后可使用弹性绷带对扭伤部位进行适度加压包扎，松紧度以能插入一指为宜，减少局部淤血和肿胀，注意避免包扎过紧影响血液循环。
3、抬高患肢
将扭伤的脚抬高，位置高于心脏水平，利用重力促进静脉血液和淋巴液回流，减少局部血液淤积，能有效缓解肿胀，卧床时可在脚下垫枕头。
4、药物治疗
疼痛明显时可口服布洛芬、双氯芬酸钠，皮肤破损时需先用碘伏消毒防感染。
5、休息制动
扭伤后立即停止走路、站立等活动，减少患肢负重，避免扭伤部位再次受到牵拉和摩擦，防止损伤加重，肿胀消退前尽量减少患肢活动。
若脚扭伤后肿胀持续加重、畸形或无法站立，需及时到骨科就诊，完善X线检查排除骨折，48小时后可根据情况热敷，切勿过早热敷加重肿胀。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
