改变宝宝睡觉认人的情况，可通过建立规律作息、逐步过渡陪伴者、引入安抚物、增加陪伴多样性、保持耐心与一致性等方法逐步调整。
1.建立规律作息
固定每天的睡觉时间、睡前仪式（如洗澡、换睡衣、读绘本），让宝宝形成生物钟，减少因环境变化产生的焦虑。即使换人哄睡，也保持相同流程，增强安全感。
2.逐步过渡陪伴者
若宝宝长期只认妈妈，可先由妈妈陪同其他照顾者（如爸爸、奶奶）一起哄睡，再逐渐缩短妈妈陪伴时间，最终让其他照顾者独立完成哄睡，避免突然切换引发抗拒。
3.引入安抚物
选择宝宝喜欢的毛绒玩具、小毯子或妈妈穿过的衣服作为“安抚物”，让宝宝在熟悉的气味和触感中放松，减少对特定人的依赖。
4.增加陪伴多样性
日常照顾中，让其他家庭成员多参与喂奶、换尿布、玩耍等活动，让宝宝熟悉不同人的陪伴方式，降低对单一照顾者的过度依赖。
5.保持耐心与一致性
改变习惯需时间，若宝宝哭闹，可通过轻拍、哼唱等方式安抚，避免立即抱回原照顾者身边，否则会强化认人行为。
此外，在宝宝适应阶段，尽量保持主要照顾者稳定，频繁更换易让宝宝缺乏安全感，加重认人情况。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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