改善早泄通常需要采取行为训练、心理调节、生活调理、药物治疗、中医调理等措施。

1、行为训练
进行提肛运动锻炼盆底肌,增强射精控制能力,也可采用停动法、挤捏法,在性生活中通过反复练习,降低龟头敏感度,逐步提升射精阈值,需长期坚持训练。
2、心理调节
缓解性生活中的焦虑紧张情绪,避免因心理压力导致射精过快,与伴侣坦诚沟通,增进彼此理解,营造轻松的亲密氛围,减少心理因素对射精的影响。
3、生活调理
规律作息避免熬夜,杜绝吸烟饮酒等不良习惯,减少久坐,坚持慢跑、游泳等有氧运动,增强体质,同时避免过度手淫,保护生殖器官的神经功能。
4、药物治疗
若龟头敏感度高,可遵医嘱外用盐酸达克罗宁乳膏、复方利多卡因乳膏,降低局部敏感度,也可口服达泊西汀片,抑制射精中枢,所有药物使用均遵医嘱。
5、中医调理
肾虚者可遵医嘱服用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药,补肾固精,也可在中医师指导下按揉关元穴、肾俞穴、足三里穴,温补脾肾,辅助改善早泄,所有药物使用均遵医嘱。
若改善早泄的措施实施后效果不佳,或早泄症状加重影响性生活和心理状态,需及时到男科就诊,完善生殖系统检查,调整个性化的改善方案。