缓解颈椎病引发的肩膀疼需采取颈椎减压、局部理疗、药物止痛、康复训练、生活调理等措施。
1、颈椎减压
立即减少低头、伏案时间，避免长时间保持同一姿势，工作间隙起身做颈椎拉伸，如缓慢抬头、左右转头，必要时进行颈椎牵引，增大椎间隙，减轻神经压迫。
2、局部理疗
对肩部和颈根部进行热敷、红外线照射、推拿按摩，促进局部血液循环，缓解颈肩部肌肉痉挛和僵硬，按摩时力度轻柔，避免用力过猛加重颈椎损伤。
3、药物止痛
疼痛明显时，遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶等，直接涂抹或贴于疼痛部位，口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等，遵医嘱。
4、康复训练
症状缓解后，进行颈肩部康复训练，如靠墙收下巴、扩胸运动、肩胛骨收缩训练，逐步增强颈肩部肌肉力量，稳定颈椎，减少神经牵拉引发的肩膀疼。
5、生活调理
选择高度合适的颈椎枕，保持颈椎生理曲度，避免高枕睡眠；注意颈肩部保暖，防止受凉加重肌肉痉挛；避免提重物、剧烈运动，减少颈椎和肩部的负重。
若颈椎病引发的肩膀疼持续不缓解，或伴随上肢麻木、无力、放射性疼痛、头晕等症状，需及时到骨科或康复科就诊，完善颈椎检查，调整治疗方案，避免神经损伤加重。
