生活方式上要维持健康体重并保持良好姿势，运动锻炼需针对性进行腹部肌肉锻炼来改善折痕外观，医疗美容可通过激光刺激胶原蛋白再生及遵循规范的填充治疗改善腹部折痕但要考虑人群适用及专业评估等情况。
一、生活方式调整
1.维持健康体重：体重波动过大易导致皮肤弹性变化产生折痕，通过均衡饮食控制热量摄入，保证每日摄入营养均衡，包含充足蛋白质（如瘦肉、豆类）、维生素（蔬菜、水果）等，避免过度肥胖或快速减重，因为体重骤变会加重皮肤松弛问题，影响折痕状况。对于孕妇等特殊人群，产后需在医生指导下合理控制体重恢复进程，避免因体重急剧变化加重腹部折痕。
2.保持良好姿势：长期弯腰驼背等不良姿势会影响腹部外观，应时刻注意挺直腰背，站立或坐姿端正，有助于改善腹部整体形态，从视觉上缓解折痕情况，不同年龄人群都需注意保持正确姿势，儿童青少年要在成长过程中培养良好体态习惯。
二、运动锻炼改善
1.针对性腹部锻炼：进行有针对性的腹部肌肉锻炼可增强肌肉紧实度，改善折痕外观。例如平板支撑，保持正确姿势坚持一定时间，能锻炼腹部等多部位肌肉；卷腹运动也是常见的腹部锻炼方式，通过规律锻炼逐步增强腹部肌肉力量，使腹部线条更紧实。不同年龄人群运动强度需调整，儿童青少年运动强度应适中，避免过度劳累，成年人可根据自身体能循序渐进增加锻炼难度和时长，老年人则选择温和的腹部拉伸等运动，避免剧烈运动导致皮肤过度牵拉。
三、医疗美容手段
1.激光治疗：部分激光技术可刺激皮肤胶原蛋白再生，改善皮肤弹性和紧致度，从而对腹部折痕有一定改善作用。例如非剥脱性激光，通过特定波长刺激皮肤深层胶原蛋白合成，改善皮肤质地，但需根据个体皮肤状况选择合适的激光治疗方案，敏感肌肤人群需谨慎，治疗前应咨询专业医生评估皮肤耐受性。
2.填充治疗：如玻尿酸填充等，但需严格遵循医疗规范，填充治疗有一定适用情况和风险，应在正规医疗机构由专业医生操作，根据腹部折痕具体情况评估是否适合该治疗方式，同时要考虑不同人群的身体状况，如孕妇、哺乳期女性等特殊人群一般不建议轻易选择填充治疗。
