青少年时期身高发育受生长激素等多种激素调控，营养、遗传、睡眠等影响且有增长趋势，需均衡饮食、保证充足睡眠、适当有氧运动来支持；性发育由下丘脑-垂体-性腺轴激活启动、性激素分泌增加，家长学校要提供科学生理卫生教育，青少年自身注意会阴部卫生，发现发育异常及时就医。
一、身高（体格）发育
青少年时期（一般指10-20岁左右），身高（体格）是发育最快的方面之一。此阶段受生长激素、甲状腺激素等多种激素调控，骨骼的生长板处于活跃状态，使得身高呈现快速增长趋势。一般而言，男孩和女孩在青春期每年可分别增长约7-9厘米和5-7厘米左右。营养状况是影响身高发育的重要因素，充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入对骨骼生长至关重要；遗传因素也起一定作用，父母身高会在一定程度上影响青少年的最终身高；此外，良好的睡眠也利于生长激素分泌，从而促进身高增长。
二、性发育
青少年时期性发育也是发育最快的方面。女孩通常在9-11岁左右开始进入青春期，表现为乳房发育、阴毛和腋毛生长等第二性征逐渐显现，随后月经初潮来临，生殖器官逐步发育成熟；男孩一般在11-13岁左右开始，出现睾丸增大、阴茎增长增粗、阴毛腋毛生长以及声音变粗等第二性征，随后精子生成，生殖器官发育完善。这一过程由下丘脑-垂体-性腺轴的激活启动，性激素（如雌激素、雄激素）分泌增加是性发育加速的核心机制，个体间因遗传、营养等因素存在发育时间早晚及速度的差异。
温馨提示
身高发育方面：青少年应保证均衡饮食，摄入富含蛋白质（如瘦肉、蛋类、豆类）、钙（如牛奶、豆制品）、维生素（如新鲜蔬果）的食物，以支持骨骼生长；保证每日7-9小时的充足睡眠，因为生长激素在深睡眠时分泌旺盛，利于身高增长；同时适当进行有氧运动，如跳绳、篮球等，也有助于骨骼发育。
性发育方面：家长和学校需为青少年提供科学的生理卫生教育，让其了解性发育是正常的生理过程，消除不必要的恐惧和困惑；青少年自身要注意保持会阴部清洁卫生，穿着舒适透气的衣物，避免因过早或不恰当的发育产生心理压力，若发现发育异常（如女孩8岁前、男孩9岁前出现第二性征）应及时就医评估。
