手术丰胸方法有假体隆胸术，可显著增大乳房体积但有假体移位等风险且恢复时间因人群而异，自体脂肪隆胸术用自身组织排异少但脂肪存活率有个体差异且恢复需注意休息；非手术丰胸方法有按摩丰胸无确凿证据显著增大体积按摩力度需因人群调整，饮食调整无明确证据有效丰胸，使用丰胸产品缺乏科学证据且可能有不良影响尤其对特定人群风险大。
假体隆胸术：通过在乳房后间隙或胸大肌下植入硅凝胶或盐水假体来增大乳房体积。有大量临床研究表明，该方法效果较为显著，能在较短时间内使乳房外观明显改善。但手术存在一定风险，如假体移位、包膜挛缩等，且术后需要一定时间恢复，不同年龄、身体状况的人群恢复时间和风险程度有所不同，年轻且身体状况良好者相对恢复较快，而有基础疾病的人群风险相对较高。
自体脂肪隆胸术：从身体其他部位吸取多余脂肪，经过处理后再注射到乳房内。其优势在于使用自身组织，排异反应少。不过脂肪存活率存在个体差异，一般来说，身体状况较好、脂肪质量高的人群脂肪存活率相对较高。该手术也有一定的手术创伤，恢复过程中需要注意休息，避免剧烈运动影响脂肪存活，不同年龄人群的恢复情况也有差异，年轻人新陈代谢快，恢复相对较快。
非手术丰胸方法
按摩丰胸：通过按摩乳房部位，促进局部血液循环。有一些小型研究提示适当按摩可能对乳房血液循环有一定改善作用，但目前并没有确凿证据表明按摩能显著增大乳房体积。按摩时要注意力度适中，不同年龄段和身体状况的人按摩手法和力度可有所调整，比如年轻健康人群可稍用力一些，而年龄较大或有乳房疾病的人群要轻柔操作。
饮食调整：一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物可能对身体整体健康有好处，但没有明确证据表明单纯通过饮食能有效丰胸。例如，富含胶原蛋白的食物可能对皮肤等有一定益处，但对乳房体积增大的直接作用有限。不同饮食偏好和身体营养状况的人群可根据自身情况合理搭配饮食，但不能将其作为主要丰胸手段。
使用丰胸产品：市场上的一些丰胸产品成分复杂，目前缺乏足够科学证据支持其能安全有效地丰胸。部分产品可能含有激素等成分，使用不当可能会对身体造成不良影响，尤其是对于处于生长发育阶段的青少年以及有激素相关疾病的人群，使用这类产品风险更大，可能会干扰内分泌等正常生理功能。
