半月板是膝关节内的纤维软骨结构，位于股骨（大腿骨）远端与胫骨（小腿骨）近端的关节面之间，每个膝关节包含内侧和外侧两块半月板，整体呈半月形，具有缓冲震荡、稳定关节、分散压力的作用。
一、整体位置分布：两块半月板分别位于膝关节腔的内侧和外侧区域，内侧半月板靠近膝关节内侧间隙，外侧半月板靠近外侧间隙，均附着于胫骨平台边缘，表面覆盖光滑的滑膜，与关节液直接接触，其形态与膝关节屈伸运动轨迹相适配。
二、内侧与外侧半月板的具体位置差异：内侧半月板呈较大的C形，前角附着于胫骨内侧髁间隆起前方，后角位于髁间窝内侧，内侧缘与内侧副韧带深层紧密相连，外侧缘与关节囊和腘肌纤维部分交织；外侧半月板相对较小，多呈不完全C形或近似O形，前角附着于胫骨外侧髁间隆起前方，后角靠近外侧半月板的腘肌止点，外侧缘与外侧副韧带相邻，部分区域与腘肌腱交叉。
三、半月板与关节结构的位置关系：内侧半月板后角因与后交叉韧带前侧缘邻近，在膝关节屈曲时承受较大压力；外侧半月板前角因与前交叉韧带关系密切，在膝关节扭转动作中易受牵拉。半月板深层纤维与胫骨平台关节软骨下骨紧密附着，浅层与关节滑膜组织形成纤维连接，这种附着结构使其在膝关节屈伸时能随关节面同步运动，但也限制了过度位移。
四、不同人群的半月板位置特点：儿童青少年半月板厚度约3~5mm，弹性纤维丰富，位置相对居中，关节间隙较大时位置更稳定；中老年人群因退变导致半月板厚度降至1~2mm，位置可能随关节间隙变窄出现相对上移，尤其在膝关节内侧间隙退变时，内侧半月板易因负荷不均出现位置偏移；长期从事篮球、足球等剧烈运动的人群，内侧半月板后角因反复扭转动作（如急停变向）易出现位置异常或撕裂，相关临床数据显示，此类人群内侧半月板损伤发生率较外侧高2~3倍。
五、特殊人群的位置相关注意事项：有膝关节韧带损伤史（如前交叉韧带断裂）的人群，可能因关节稳定性下降导致内侧或外侧半月板受力失衡，位置出现继发性改变，需通过MRI检查明确；孕妇因体重增加使膝关节负荷较孕前增加30%~40%，关节液分布改变导致半月板周围压力分布不均，易出现内侧半月板前角位置异常，建议孕期避免深蹲、急转等动作；膝关节骨关节炎患者因关节软骨磨损，半月板位置可能因关节间隙变窄而相对上移，需在康复训练中重点保护内侧或外侧半月板受力薄弱区域，优先通过非负重运动（如游泳）维持关节稳定性。
