低血糖发作时，应立即摄入15-20克快速吸收碳水化合物（如半杯果汁、1块方糖），15分钟后复测血糖，若仍低于3.9mmol/L（70mg/dL），需重复补充；日常预防需规律进餐，优先选择低升糖指数、富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉），避免空腹运动或长时间未进食。
1 急性低血糖发作的处理
急性低血糖发作时，若患者意识清醒，应立即口服15-20克快速吸收碳水化合物（如葡萄糖片、半杯含糖饮料），15分钟后复测血糖，若血糖仍未恢复至3.9mmol/L以上，需再次补充；若患者出现意识障碍，无法口服，应及时呼叫急救服务，避免延误。
2 日常预防低血糖的饮食策略
预防低血糖需均衡饮食，每日分3次正餐加1-2次加餐，加餐可选择低升糖指数食物（如全麦面包配花生酱、1小把坚果）；优先摄入复合碳水化合物（如燕麦、糙米），搭配适量蛋白质（如酸奶、豆腐）和膳食纤维（如绿叶蔬菜），延缓血糖上升速度；避免空腹饮用含咖啡因的饮料或酒精，减少血糖波动风险。
3 特殊人群注意事项
糖尿病患者：需严格监测血糖，尤其是使用胰岛素或磺脲类药物期间，随身携带葡萄糖片或糖果；出现低血糖症状（如心慌、手抖、出汗）时，及时补充碳水并记录血糖变化，咨询医生调整药物剂量。老年人：因低血糖感知能力下降，可能无明显症状（无症状低血糖），家属应协助定期监测血糖，避免自行减少主食摄入，预防夜间低血糖可在睡前适量进食含慢吸收碳水的食物（如1/2杯牛奶燕麦粥）。儿童：多因饮食不规律（如早餐未吃、挑食）诱发，家长需保证其每日三餐营养均衡，零食选择健康低糖类（如水果、无糖酸奶），避免长时间户外活动前空腹，运动后及时补充能量。
4 药物相关低血糖应对
非糖尿病患者低血糖多与进食不足、剧烈运动有关，无需药物干预；糖尿病患者若因药物导致低血糖，应优先调整饮食和运动习惯，避免空腹使用磺脲类或胰岛素促泌剂，必要时咨询医生调整用药方案；使用长效胰岛素的患者，可在医生指导下调整注射时间或剂量，避免夜间低血糖风险。
5 低血糖的长期管理
长期预防需结合生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜导致代谢紊乱；每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），增强胰岛素敏感性；定期体检，排查甲状腺功能异常、肝肾功能不全等可能诱发低血糖的疾病；若频繁出现低血糖（每月≥2次），应及时就医明确病因，避免延误治疗。
