孩子多动症（注意缺陷多动障碍，ADHD）的自测需结合标准化量表、行为症状对照、发育史评估等方法初步判断。
一、标准化量表筛查。常用量表包括Conners儿童行为量表（适用于6~18岁，分父母版/教师版）、Achenbach儿童行为量表（CBCL，适用于2~18岁）。家长或教师根据1~2周内孩子表现打分，总分超过常模85百分位提示可能存在症状风险（如Conners量表T分≥65分需关注）。量表仅作筛查工具，无法确诊。
二、核心症状对照观察。ADHD核心症状分三类：①注意力不集中：课堂上频繁走神（如盯着窗外超过5分钟）、遗漏细节（如数学题看错符号）、难以完成需持续专注的任务（如写作业中途频繁起身）；②多动：手脚不停扭动（如坐在椅子上踮脚摇晃）、在安静场所擅自离座（如上课频繁出教室）、过度参与无目的活动（如课间持续奔跑）；③冲动：未经思考抢答问题、打断他人对话（如同学发言时插话）、不顾后果行动（如爬高处不系安全带）。不同年龄段差异：3岁以下幼儿以多动为主（活动量显著超同龄儿童）；学龄前期可能伴随分离焦虑；学龄期注意力问题更突出（影响学业）；青春期冲动行为可能加剧社交冲突。
三、发育史与环境因素评估。①遗传背景：父母一方有ADHD病史时，子女患病率约2倍于普通人群；同卵双胞胎共病率70%~80%。②出生史：早产儿（孕周<37周）、低出生体重儿（<2500g）、出生时缺氧或黄疸病史可能增加风险。③环境因素：近期家庭变动（如父母离异）、长期学业压力（超前学习）、铅暴露（老旧房屋）等可能诱发症状。
四、排除其他躯体或精神障碍。以下情况需排查：①躯体疾病：缺铁性贫血（伴随面色苍白、食欲下降）、甲状腺功能异常（多饮多尿、体重异常）；②精神障碍：分离焦虑症（持续哭闹拒学）、对立违抗障碍（长期对抗规则）。通过血常规、甲状腺功能检测等可排除。
五、自测结果应用与就医建议。自测发现高分或症状持续2周以上时，需至儿科或儿童精神科就诊，通过专业量表（如SNAP-IV）、发育评估及DSM-5标准确诊。非药物干预优先：①行为管理：制定20分钟休息的规律作息，用正向强化法（完成任务后奖励明确物品）；②环境调整：减少电视/手机干扰，设置固定学习空间；③运动干预：每天30分钟中等强度运动（如跳绳）可改善注意力；④营养支持：补充Omega-3脂肪酸（深海鱼类）需遵医嘱。特殊提示：3岁以下儿童不建议过早诊断，男孩因好动症状显著易被忽视，需重点关注注意力问题；合并严重情绪问题者优先非药物干预，低龄儿童（如<6岁）慎用兴奋剂。
