甲减患者可根据自身情况分别通过多吃富含碘、蛋白质、维生素、膳食纤维的食物来调节身体，如沿海碘充足者不宜过量吃高碘食物，孕期甲减要遵医嘱调碘摄入；儿童、老年甲减在蛋白质、维生素、膳食纤维摄入上有不同考量，合并便秘者增膳食纤维可缓解，年轻久坐及老年甲减者摄入膳食纤维要适度。
一、富含碘的食物
碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者可适当多吃含碘食物。海带是含碘量较高的食物，每100克海带中碘含量可达36240微克，可每周食用1-2次；紫菜也是不错的选择，每100克紫菜中碘含量约1800微克，可适当煲汤或凉拌食用。但需注意，沿海地区居民本身从海鲜等食物中摄入碘较多，若已处于碘充足状态则不宜过量食用含碘高的食物，避免加重甲状腺负担。对于孕期甲减患者，保证碘的合理摄入更为关键，需在医生指导下根据个体情况调整碘的摄入量。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体重要组成部分，甲减患者可多摄入优质蛋白质。瘦肉是良好的蛋白质来源，如牛肉，每100克牛肉约含20克左右蛋白质，可做成清蒸牛肉等清淡菜式；鱼肉也是优质蛋白质的重要来源，像鲈鱼，每100克鲈鱼含蛋白质约18克，清蒸或炖汤食用都较为合适。对于儿童甲减患者，保证充足蛋白质摄入有助于其生长发育，可选择富含蛋白质且易消化的鱼肉、鸡肉等；老年甲减患者由于消化功能可能有所减退，可将肉类烹饪得更软烂，方便消化吸收。
三、富含维生素的食物
维生素对身体正常代谢等有重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，例如菠菜，每100克菠菜含维生素C约32毫克、维生素A约292微克等多种维生素，可清炒或煮汤；苹果是常见水果，富含维生素C等，每天可食用1-2个。对于不同年龄的甲减患者，维生素的摄入也有不同考量，儿童甲减患者可通过多样化的蔬菜水果摄入来保证维生素供给，促进身体正常机能运转；老年甲减患者由于可能存在牙齿咀嚼等问题，可将水果制作成果泥等形式食用，蔬菜也可做成软嫩的菜式。
四、膳食纤维丰富的食物
膳食纤维有助于维持肠道正常功能。全谷物食物是膳食纤维的良好来源，如燕麦，每100克燕麦中膳食纤维含量约10.6克，可做成燕麦粥；红薯也是富含膳食纤维的食物，每100克红薯含膳食纤维约1.6克，可蒸煮后食用。对于甲减患者合并有便秘情况的人群，增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘问题。年轻甲减患者若生活方式较久坐，多摄入膳食纤维丰富的食物可促进肠道蠕动；老年甲减患者若存在肠道功能减退等情况，适当增加膳食纤维摄入需注意逐渐增加，避免引起胃肠不适，可从少量开始，如每天先吃50克左右燕麦，逐渐根据身体耐受情况调整摄入量。
