女性月经来后身高能否再长取决于骨骺线是否闭合，遗传约占身高决定因素的70%，后天营养、运动、睡眠等生活因素也影响身高，处于青春期月经来后的女性可通过X线检查看骨骺线情况，未闭合者可通过健康生活方式促长高，闭合后也应保持良好心态和生活状态，家长要关注其身心变化给予支持引导。
一、骨骺线闭合情况是关键
人体身高的增长主要依赖于长骨两端的骨骺软骨不断生长和骨化。当骨骺线完全闭合后，身高就基本不再增长；而在骨骺线未完全闭合前，还有长高的空间。月经初潮是女性青春期开始的一个重要标志，但月经来后还能长多高主要取决于骨骺线是否闭合。一般来说，女性的骨骺线通常在16-18岁左右逐渐闭合，但也存在个体差异，有的女性骨骺线闭合较早，有的则较晚。可以通过拍摄左手手腕部的X线片来判断骨骺线的闭合情况，若骨骺线已经完全闭合，那么身高基本不会再增长；若骨骺线尚未完全闭合，仍有长高的可能。
二、遗传因素的影响
遗传在身高的决定中占比较大，约占70%。如果父母身高较高，那么子女有较大概率也能长得较高，且在月经来后可能还有一定的长高空间；反之，如果父母身高较矮，那么子女最终的身高可能相对受限，但这也不是绝对的，因为后天的生活因素等也会对身高产生影响。
三、后天生活因素的作用
1.营养因素
充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。要保证摄入足够的蛋白质，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是骨骼生长的重要原料；还要摄入富含钙的食物，像牛奶、虾皮、豆制品等，钙是骨骼的主要成分。同时，也要摄入足够的维生素，尤其是维生素D，它有助于钙的吸收。如果营养摄入不足，即使骨骺线未闭合，也可能影响身高的增长。
2.运动因素
适当的运动可以刺激骨骼的生长，促进身高增长。常见的有助于长高的运动有跳绳、篮球、游泳等纵向运动。运动能促进生长激素的分泌，而生长激素对骨骼的生长有促进作用。每天保证一定的运动时间，如30分钟以上的中等强度运动，对身高增长有帮助。但要注意运动的适度，避免过度运动造成身体损伤。
3.睡眠因素
生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。青少年每天需要保证充足的睡眠时间，一般来说，10-12岁的儿童每天需要睡9-12小时，13-18岁的青少年每天需要睡8-10小时。良好的睡眠质量和充足的睡眠时间有利于生长激素的分泌，从而促进身高的增长。
四、特殊人群注意事项
对于处于青春期月经来后的女性，要关注自身骨骺线情况。如果想了解骨骺线是否闭合，可以去医院进行X线检查。在生活中要注意保持健康的生活方式，保证营养均衡、适量运动和充足睡眠。如果骨骺线尚未闭合，应抓住时机通过合理的生活方式促进身高增长；如果骨骺线已经闭合，也不要过于沮丧，因为身高并不是衡量一个人的唯一标准，保持良好的心态和健康的生活状态同样重要。同时，家长要关注处于青春期女儿的身心变化，给予正确的引导和支持，帮助她们养成良好的生活习惯，促进其健康成长。
