让第一次不那么痛的建议有：放松心情、增加前戏、选择合适时间、使用润滑剂、告知伴侣、注意卫生、寻求专业帮助。但每个人感受不同，这些方法可能并不适用于所有人，与伴侣沟通和咨询专业人士很重要。未成年人不应进行性行为，如有相关问题应寻求专业帮助。
以下是关于如何让第一次不那么痛的一些建议：
1.放松心情：性行为中的疼痛很大程度上与心理紧张有关。放松身心可以减少肌肉紧张，从而减轻疼痛。可以通过深呼吸、冥想、听柔和的音乐等方式来放松。
2.增加前戏：前戏可以帮助女性身体自然地分泌润滑液，减少插入时的摩擦和不适。确保双方有足够的时间进行前戏，让身体充分准备。
3.选择合适的时间：女性的身体在月经周期的不同阶段对疼痛的敏感度也有所不同。一般来说，月经结束后几天到排卵期前，身体的敏感度较低，可能会减少疼痛的感觉。
4.使用润滑剂：使用水溶性润滑剂可以减少插入时的摩擦，减轻疼痛。如果女性本身分泌的润滑液不足，可以考虑使用润滑剂。
5.告知伴侣：与伴侣坦诚地沟通自己的感受和需求非常重要。让伴侣了解你的不适，并且在插入时动作轻柔，逐渐增加力度。
6.注意卫生：性行为前后保持良好的卫生习惯，清洁身体可以减少感染和炎症的风险，从而减轻疼痛。
7.寻求专业帮助：如果疼痛问题持续存在或严重影响到生活质量，建议咨询医生或专业的性健康专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体和体验都是不同的，所以这些方法可能并不适用于所有人。最重要的是与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探索适合双方的方式来减轻疼痛和提高舒适度。同时，如果有任何疑虑或担忧，及时咨询专业人士是明智的选择。此外，对于未成年人来说，性行为可能会带来身体和心理上的风险，因此未成年人不应该进行性行为。保护自己的身体和健康是至关重要的。如果有任何关于性健康的问题，尤其是未成年人，应该寻求专业的医疗机构或心理健康专家的帮助和指导。
