当孕妇感觉胎儿不动时，可先通过适当活动（起身踱步等，每次10-15分钟）、进食含糖适中食物（如温甜果汁等，适量）、改变体位（改为左侧卧位等，保持15-20分钟）、轻柔抚摸腹部（从头部向臀部缓慢轻柔抚摸，每次5-10分钟）来促使胎儿活动，若尝试后仍不动需及时就医，医生会通过B超等检查，有妊娠合并症及高龄孕妇更要及时就医排查胎儿异常情况。
一、适当活动与进食
活动方面：孕妇可以起身适当走动，比如在室内缓慢地踱步，通过身体的活动来促使胎儿改变体位。因为孕期适当活动能增加胎儿在宫腔内的活动空间，有助于胎儿活动起来。一般建议每次活动10-15分钟，可根据自身身体状况适当调整活动时长和强度，以不感觉疲劳为宜。
进食方面：孕妇可以吃一些含糖量适中的食物，像喝一杯温的甜果汁等。因为糖分可以提高孕妇血糖水平，从而刺激胎儿活动。但要注意适量进食，避免一次性摄入过多糖分导致血糖过高。
二、改变体位
孕妇可以尝试更换不同的体位，比如改为侧卧位。左侧卧位是比较推荐的姿势，因为左侧卧位可以改善子宫胎盘的血液供应，同时也可能会让胎儿感觉更舒适从而活动起来。孕妇可以先慢慢躺下，将身体向左侧倾斜，保持15-20分钟左右，观察胎儿是否有活动变化。
三、轻柔抚摸腹部
孕妇可以用手轻柔地抚摸腹部，从胎儿的头部开始，缓慢地向臀部方向移动。在抚摸过程中要注意力度轻柔，频率适中。通过这种方式给胎儿一定的刺激，有可能会引起胎儿的回应而活动起来。一般每次抚摸时间控制在5-10分钟。
四、就医检查
如果经过上述尝试后胎儿仍然不动，建议及时就医进行检查。医生会通过B超等检查手段来了解胎儿在宫腔内的情况，包括胎儿的心率、胎位等。如果胎儿是因为睡眠周期等生理性原因导致暂时不动，通常经过进一步观察可能会恢复活动；但如果存在胎儿缺氧等异常情况，医生会根据具体情况采取相应的措施，比如让孕妇吸氧等处理。对于有妊娠合并症的孕妇，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，更要及时就医检查，因为这些疾病可能会影响胎儿的状况。高龄孕妇也需要更加谨慎，及时就医排除胎儿可能存在的异常情况。
