半月板损伤术后恢复时间因损伤程度、手术方式和个体差异而异，通常轻度缝合术后需4-6周初步愈合，完全恢复3-6个月；部分切除或成形术后2-4周可恢复日常活动，3个月内基本恢复。
一、按手术方式差异
半月板缝合术：适用于年轻患者、血供良好部位（如边缘）的损伤，术后需支具固定4-6周，完全负重需6周后逐步开始，运动员恢复至1年左右。
部分切除/成形术：适用于血供差或无法缝合的损伤，术后2周拆除固定，3-4周恢复日常活动，6个月内避免剧烈运动。
半月板置换术：临床应用较少，主要用于严重缺损且无自体半月板可利用者，术后康复周期与自体修复类似，需6个月以上评估稳定性。
二、按损伤部位与程度
边缘/前角/后角损伤（轻度）：血供较好，术后3-4周初步愈合，完全恢复2-3个月，期间避免深蹲和负重。
体部/中央区损伤（中度）：血供较差，需缝合术，术后4-6周初步愈合，完全恢复3-5个月，期间膝关节屈曲不超过90°。
复合性撕裂（重度）：常合并韧带损伤，需多种修复技术，恢复时间延长至6-12个月，需定期复查MRI评估愈合情况。
三、按患者年龄与基础疾病
儿童（＜12岁）：生长发育快，术后2-3周可早期活动，恢复周期较成人缩短1/3，建议家长监督康复训练。
成年患者（20-50岁）：活动量大，需严格遵循康复计划，肥胖者需控制体重，以减轻关节负担，恢复周期延长1-2个月。
老年患者（≥60岁）：常合并骨质疏松、骨关节炎，愈合速度减慢，需延长康复期至6个月以上，建议补充钙剂和维生素D。
四、按康复阶段与功能目标
术后早期（1-2周）：以休息、冰敷、抬高患肢为主，避免负重，可在医生指导下进行踝泵运动预防血栓。
术后中期（3-8周）：逐渐增加膝关节屈伸训练，强化股四头肌和腘绳肌力量，避免爬楼梯，可使用助行器辅助行走。
术后晚期（3个月后）：根据复查结果恢复运动能力，运动员需进行专项康复训练，如平衡、爆发力练习，避免重返赛场过早。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需控制血糖，以促进伤口愈合；运动员需在康复师指导下进行个性化训练，避免二次损伤；孕妇术后需在医生评估下调整康复方案，避免过度负重。
