痛风控制不复发的关键在于综合管理，比如严格低嘌呤饮食、大量饮水促进排泄、控制体重与适度运动、规律服用降尿酸药物等。
1.严格低嘌呤饮食
避免高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、浓汤），限制中嘌呤食物（如肉类、豆类），每日嘌呤摄入量控制在200mg以内。增加低脂乳制品、蔬菜摄入，其中樱桃、芹菜等食物可能辅助降尿酸。
2.大量饮水促进排泄
每日饮水2000-3000ml，以白开水、淡茶水为主，避免含糖饮料及酒精。心肾功能不全者需遵医嘱调整饮水量。
3.控制体重与适度运动
肥胖会升高尿酸水平，通过合理饮食和运动（如游泳、慢跑）将BMI控制在18.5-23.9。运动需循序渐进，避免剧烈运动诱发痛风发作。
4.规律服用降尿酸药物
根据尿酸水平及并发症，遵医嘱使用别嘌醇、非布司他或苯溴马隆等药物。需持续用药至尿酸长期稳定在360μmol/L以下（有痛风石者需＜300μmol/L），切勿自行停药导致尿酸波动。
