腮腺炎潜伏期一般为2～3周，预防重点是避免接触潜在传染源、及时接种疫苗及强化个人防护，以降低感染风险。
一、避免接触潜在传染源。1. 潜伏期患者可能携带病毒传播，需避免与疑似患者（如出现腮腺肿大、发热等症状者）密切接触，保持至少1米社交距离；2. 未发病者与患者共餐、共用毛巾等物品会增加感染风险，应严格分开使用餐具、洗漱用品；3. 接触疑似患者后需自我观察2～3周，期间出现腮腺肿痛、发热等症状时立即就医并告知接触史。
二、未接种疫苗人群的预防。1. 儿童（2～18月龄及6岁）是易感高发人群，建议完成麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗（MMR）2剂接种，18月龄接种第1剂，6岁接种第2剂；2. 成人无免疫史者（如未接种过疫苗或接种史不明），建议咨询疾控机构或医生后补种MMR疫苗；3. 免疫功能低下者（如长期服用激素、HIV感染者）接种前需经医生评估，符合条件者可在病情稳定期接种。
三、强化个人卫生与环境管理。1. 每日用肥皂或洗手液洗手至少5次，尤其接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后，流动水冲洗20秒以上；2. 外出时佩戴医用外科口罩，避免前往封闭、人群密集场所（如影院、游乐场），必要时佩戴N95/KN95口罩；3. 居住环境每日开窗通风2次，每次30分钟以上，桌面、门把手等高频接触表面可用含氯消毒剂（浓度500mg/L）擦拭消毒。
四、特殊人群防护建议。1. 儿童：2岁以下婴幼儿应避免接触人群密集处，幼儿园集体生活期间出现1例患者时，其他儿童需居家观察；2. 孕妇：孕早期（12周前）感染腮腺炎病毒可能增加胎儿风险，需减少前往医院、超市等场所，外出时佩戴口罩；3. 慢性病患者：如肾病、糖尿病患者，需监测体温及腮腺区域变化，免疫功能较弱者建议随身携带消毒湿巾，避免触摸口鼻眼。
五、症状监测与就医原则。1. 潜伏期结束后（2～3周）仍需注意身体变化，若出现单侧或双侧腮腺肿大、触痛，伴随发热（38℃以上）、头痛、乏力等症状，需及时就医；2. 就诊时主动告知流行病学史（如接触患者、集体生活史），以便早期诊断和隔离；3. 居家隔离期间需与家人分室居住，佩戴口罩，分泌物（如唾液）需用含氯消毒剂浸泡后丢弃。
