祛痘需结合科学护理、饮食调整、药物治疗及生活方式干预，核心在于调节皮脂分泌、疏通毛孔及抗炎杀菌。
科学清洁与保湿防晒
选择氨基酸洁面乳（避免皂基），每日早晚温和清洁1次，水温32-35℃；使用含透明质酸的清爽保湿乳（如无油配方），避免过度干燥刺激皮脂代偿分泌。白天需严格防晒，优先选择SPF30+、PA+++的物理防晒霜（成分含氧化锌/二氧化钛），或佩戴口罩、宽檐帽。敏感肌需避免酒精、香精等刺激性成分。
饮食与生活方式干预
减少高糖（甜点、奶茶）、乳制品（牛奶、奶酪）及高GI食物（白米饭、蛋糕）摄入，研究显示其可能刺激胰岛素样生长因子（IGF-1）升高皮脂分泌。增加富含维生素A/C/E的食物（胡萝卜、橙子、坚果）及Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）。每日饮水1500-2000ml，保证23点前入睡，每周3次30分钟有氧运动（如快走、瑜伽），配合冥想缓解压力。孕妇/哺乳期女性需在医生指导下调整饮食。
外用药物规范使用
维A酸类：阿达帕林凝胶（每晚1次，点涂粉刺/轻中度红肿痘，需防晒），可疏通毛孔、调节角质。
过氧化苯甲酰（BPO）：2.5%-5%凝胶点涂炎症性丘疹，抗菌抗炎。
壬二酸：15%-20%乳膏改善色素沉着，抑制痤疮丙酸杆菌。
用药期间避免叠加刺激性产品（如酸类、酒精），敏感肌需先小面积试用。
口服药物需遵医嘱
中重度痤疮（结节/囊肿型）可短期使用：
抗生素：多西环素、米诺环素（疗程≤8周，避免长期使用致耐药）；
异维A酸：抑制皮脂腺分泌，适用于重度痤疮，但有致畸性，女性停药后6个月内严格避孕；
抗雄激素药物：螺内酯（适用于女性高雄激素表现者，需监测血钾）。
12岁以下儿童、肝肾功能不全者禁用，用药前需评估抑郁风险。
医美辅助治疗
轻中度痤疮可选：
果酸/水杨酸焕肤（20%-35%浓度）疏通毛孔，改善角质堆积；
红蓝光照射（蓝光杀菌，红光抗炎），每周2-3次，4-8次为一疗程。
中重度痤疮可考虑光动力疗法（PDT）或点阵激光，需在三甲医院皮肤科进行。皮肤敏感、瘢痕体质者需提前评估风险。
注：痤疮治疗需个体化，建议中重度患者或反复发作人群尽早至皮肤科就诊，避免自行用药延误病情。
