为保障健康，需做好个人防护，包括佩戴合适口罩与勤做手卫生；清洁消毒室内外环境，常通风并对物体表面消毒；减少前往人员密集场所；保持健康生活方式，合理饮食、适度运动、保证充足睡眠，以增强身体抵抗力。
一、个人防护措施
1.佩戴口罩：在公共场所、人员密集场所等应佩戴符合标准的医用口罩或N95/KN95等防护口罩，能有效阻挡病毒传播，不同人群佩戴时需注意选择合适尺寸等，比如儿童要选择专门适合儿童脸型的口罩以保证防护效果。对于有基础病史的人群，佩戴口罩时要确保呼吸顺畅且不引起不适。
2.手卫生：勤用肥皂或含酒精成分的洗手液洗手，洗手时要注意按照七步洗手法规范操作，至少洗手20秒。在无法用肥皂和水洗手时，使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒。对于儿童，家长要帮助其养成良好的手卫生习惯，比如在饭前便后、接触公共物品后等及时洗手或消毒，有湿疹等皮肤问题的儿童使用洗手液后要注意保湿。
二、环境清洁与消毒
1.室内环境：经常开窗通风，保持室内空气流通，每日通风2-3次，每次30分钟左右。对于物体表面，可定期用含氯消毒剂等合适的消毒剂进行擦拭消毒，如对家具、门把手、手机等经常接触的物体表面进行消毒。有呼吸系统病史的人群在通风时要注意避免受凉。
2.公共场所：商场、公共交通工具等场所的管理人员要定期对环境进行消毒，保持环境清洁。
三、减少聚集
1.避免前往人员密集场所：尽量减少到人群聚集尤其是通风不良的场所，如必要前往需做好防护措施。对于老年人等特殊人群，本身免疫力相对较低，更应避免前往人员密集处，以防感染风险增加。
四、健康生活方式
1.合理饮食：保证营养均衡，摄入充足的蛋白质、维生素等，多吃新鲜蔬菜水果、适量摄入肉类等，增强身体抵抗力。不同年龄、性别人群饮食有不同需求，比如儿童处于生长发育阶段，需保证足够的营养供应；女性在特殊生理期要注意饮食调理等。
2.适度运动：根据自身情况进行适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周可进行数次，每次30分钟左右。有慢性病史的人群运动要遵循医生建议，选择合适的运动方式和强度。
3.充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，一般成年人7-8小时，儿童和青少年需相应增加睡眠时间，良好的睡眠有助于维持身体正常的免疫功能。有睡眠障碍的人群要积极改善睡眠状况，可通过调整作息、营造良好睡眠环境等方式。
