保持口腔清洁需每天至少早晚各刷牙超3分钟选含氟牙膏并每日用牙线清理牙缝，合理用含氯己定等抗菌成分漱口水（儿童避含酒精的），定期每6-12个月洗牙，调整饮食避辛辣油腻刺激性及易致口气重食物多摄富含维C水果蔬菜，充足饮水超1500-2000毫升，积极治疗龋齿、牙龈炎等相关疾病，戒烟，控糖尿病患者血糖，规律进食，佩戴假牙者每日清洁假牙，帮儿童养成良好口腔卫生习惯用儿童专用牙膏，保持规律作息并减压以辅助减轻口臭。
一、保持口腔清洁
每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择含氟牙膏，可有效清除牙菌斑，减少因牙菌斑滋生引发的口臭。同时，每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣，因牙缝内的食物残渣易发酵产生异味。
二、合理使用漱口水
选用含有氯己定等抗菌成分的漱口水，能抑制口腔内细菌生长以减轻口臭，但儿童需避免使用含酒精的漱口水，以防刺激口腔黏膜。
三、定期洗牙
每6-12个月进行一次洗牙，清除牙结石和菌斑，牙结石是导致口臭的重要因素之一，通过洗牙可有效去除。
四、调整饮食结构
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及洋葱、大蒜等易致口气重的食物，多摄入富含维生素C的水果（如苹果、橙子）和蔬菜（如西兰花），有助于维持口腔黏膜健康，减少口臭产生。
五、充足饮水
每天至少饮用1500-2000毫升水，保持口腔湿润，唾液可冲刷口腔内细菌和食物残渣，降低口臭几率。
六、积极治疗相关疾病
若患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、胃炎、胃溃疡等疾病，需积极治疗原发病，例如幽门螺杆菌感染引发的胃炎可能导致口臭，应就医进行相应检查与治疗。
七、戒烟
吸烟会使口腔产生异味，烟草中的有害物质会残留在口腔内，戒烟后口臭状况会逐渐改善。
八、控制血糖
糖尿病患者血糖控制不佳时易出现口臭，因高血糖环境利于细菌滋生，故糖尿病患者需严格把控血糖水平。
九、规律进食
避免长时间禁食，长时间不进食会致唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，易产生口臭，所以要保持规律进食。
十、清洁假牙
佩戴假牙者需每日清洁假牙，晚上将假牙取下浸泡在清洁液中，保证假牙清洁，防止因假牙清洁不当引发口臭。
十一、儿童口腔护理
帮助儿童养成良好口腔卫生习惯，监督儿童正确刷牙，使用儿童专用牙膏，因儿童吞咽功能不完善，避免使用成人牙膏，同时留意儿童是否存在奶瓶龋等问题，及时处理。
十二、关注特殊生活方式影响
长期熬夜、精神压力过大等也可能影响口腔环境导致口臭，应保持规律作息，适当进行减压活动，如冥想、适度运动等，维持身心良好状态以辅助减轻口臭。
